在傳統觀念中，冬天是進補的好時節。冬天天寒地凍，寶寶飲食是否要做出大的改變呢？應不應該多吃高脂肪高蛋白高熱量的食物呢？其實，冬季寶寶飲食也不必過于糾結，注意這三點就行了。

1、適量喝熱湯 有利于暖身

無論是在什么季節，寶寶的日常飲食都要講究食物的多樣化，包括谷類、蔬菜類、水果類、肉類及魚蝦、乳類制品和豆制品，根據寶寶的年齡來合理安排飲食。當然，在寒冷時適量喝點熱騰騰的湯類，有利于暖和一下身子。

2、補充熱量 按平時飲食習慣

冬季，孩子的飲食能量并不會有明顯的變化，正常飲食即可。也不適宜吃太多的油脂高的食物，這樣容易導致小孩發胖，孩子的身體會進行自我的調控，冬天并不需要補充太多。需要注意的是，有些媽媽可能會認為冬天只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪的食物，才能抵御寒冷的天氣。事實上，在寒冷的氣候下，注意適度保暖，機體也具有一定的調控能力。

3、補充維D 可從奶類、肝臟類攝入

冬天帶寶寶曬太陽的確能補充一定量的維生素D，但是北方天氣比較冷，陰天、霧霾的天氣比較多的情況下，如果只是曬太陽來補充維生素D，這是并不足夠的。所以對于嬰幼兒來說，通過進食強化的維生素D奶類、肝臟類等可以獲得一定量的維生素D。如果寶寶飲食攝入不足，直接補充維生素D也是可以的。