都說“天資聰穎”，雖然寶寶是否聰明有天生遺傳的原因，但是后來父母合理的助力，也是寶寶聰明的重要因素哦。寶寶出生后大腦正在快速發育，需要足夠的營養來支撐，寶媽們你們喂對了嗎？快跟小編一起來看看吧！

努力給寶寶足夠的母乳喂養

寶寶出生后，母乳喂養必不可少。因為母乳中含有的牛磺酸，既能促進腦細胞增殖，又具有促進神經細胞網絡形成及延長神經細胞存活時間的作用，所以，母乳中的牛磺酸在寶寶的腦發育進程中發揮著重要的作用。因此只要不是特殊情況寶媽們都要盡量選擇母乳喂養。

讓蔬菜成為寶寶喜歡的食物

研究發現，蔬菜中既富含大腦正常發育所必需的維生素B族、維生素C和維生素E，又很容易被changdao吸收。當寶寶可以吃輔食時，寶媽們可以給寶寶吃適量蔬菜，這樣可以使血液中的維生素C水平增高。專家們曾以數百名兒童為研究對象，發現每100毫升血液中含維生素C達到1.1毫克的孩子，智商要高出別人5分。

在寶寶的食譜中多設置些健腦食品

現代營養研究已經證實，以下食品對于嬰幼兒具有良好的益智作用，如果在飲食上多注意安排，有助于寶貝的大腦發育。

魚類：魚肉中富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分，都是腦細胞發育的必需營養物質。因此，吃魚和吃含魚油豐富的食物對寶貝的大腦發育非常重要，特別是在發育早期。

蛋類：蛋中的蛋白質非常優良，吸收率也很高。蛋黃中的卵磷脂經changdao消化酶的作用，釋放出來的膽堿可直接進入腦部，與醋酸結合生成神經傳遞介質，有利于智力發育并改善記憶力。同時，蛋黃中的鐵、磷含量較多，均有助于大腦發育。

黃豆及其制品：黃豆及其制品均富含優質植物蛋白質，黃豆油還富含多種不飽和脂肪酸及磷脂，對大腦發育很有益。

蔬菜、水果及核桃：富含維生素A、B、C、E等，特別是核桃仁中的多種氨基酸，不僅會促進大腦發育，還會提高大腦的功能及活力，并防止腦神經功能發生障礙。

牛奶：富含大腦主要的7種營養物質，如所含的多種維生素及色氨酸等，對腦髓和神經的形成和發育有重要作用。

養成良好的飲食習慣讓寶寶保持適中體重

專家表明，不吃早餐孩子的智商得分要比堅持吃早餐的孩子低10%-15%。聰明的媽媽一定要給寶寶養成吃早餐的好習慣，因為早餐如同一劑補腦靈藥。

另外寶媽切記不可養成孩子暴飲暴食的習慣，要有節制的飲食，過于飽食容易誘發一種叫做纖維芽細胞的生長因子，在大腦中數以萬倍地增長，使大腦細胞經常處于缺血、缺氧狀態中，導致大腦主管語言、記憶、思維等活動的神經細胞功能受到抑制，得不到發育，從而降低智力。而且寶寶飲食節制有利于寶寶保持適中體重，防止過于肥胖使大量的脂肪進入腦內，擠壓大腦溝回，由此妨礙神經纖維增生與腦的溝回形成，最終，導致大腦皮層變得平滑，神經網絡簡單，形成“肥胖腦”。

這些“聰明”飲食寶媽們都記住了嗎？可以給寶寶試試哦！

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