買益生菌的有兩類人：

 “我先買1盒， 見效了再買”!

 “我買10盒，和家人一起吃”!!

于是……

買了1盒的客人吃完就說：

“又沒用。幸虧自己買了一盒！”

而買了10盒的客人卻不停贊：

“難怪都說益生菌好呢，才吃了4個(gè)月，腸胃越來越好，抵抗力也提高了不少。”

有很多朋友吃益生菌，但是時(shí)常很疑惑，益生菌要吃多久呢？

想要知道益生菌要吃多久，就要知道益生菌在體內(nèi)是怎樣的漸變過程。今天中科院母嬰營養(yǎng)專家?guī)е�大家看看服用益生菌到不同階段時(shí)對changdao的影響。同時(shí)也為您解密益生菌該服用多久的問題。

服用益生菌1-4周~競爭期

在開始服用益生菌的1~4周內(nèi)，益生菌會(huì)和changdao內(nèi)已經(jīng)存在的有害菌及中性菌展開競爭，包括競爭營養(yǎng)、競爭生存空間、競爭能在changdao壁上附著的位置。這也是細(xì)菌們在changdao里戰(zhàn)爭的慘烈階段，赫氏消亡反應(yīng)也會(huì)發(fā)生在這一階段。

有害菌死亡時(shí)會(huì)釋放大量毒素和其它代謝產(chǎn)物，抑制益生菌生長及對人體造成不適，益生菌也會(huì)釋放大量細(xì)菌素（bacteriocin）和各種有機(jī)酸來消滅有害菌。雙方的死亡量都較大。

服用益生菌4-8周~優(yōu)勢期

由于堅(jiān)持服用益生菌，這相當(dāng)于在戰(zhàn)爭中不斷補(bǔ)充援軍，在4~8周這個(gè)階段，益生菌會(huì)逐漸占領(lǐng)上風(fēng)，這時(shí)changdao內(nèi)的有害菌數(shù)量已經(jīng)低于益生菌，有害菌釋放毒素和其它代謝產(chǎn)物的量也被大大減低，同時(shí)外來的益生菌也會(huì)幫助體內(nèi)原有的有益菌生長起來，和體內(nèi)原有的有益菌進(jìn)行協(xié)同作用，維護(hù)changdao健康。所以這個(gè)時(shí)候人體會(huì)開始感受到病癥的改善。

服用益生菌8-12周~鞏固期

堅(jiān)持服用益生菌，益生菌和體內(nèi)原有有益菌一起協(xié)同作用，在changdao內(nèi)的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。人體對病癥的改善的感覺也可能越來越明顯，但這時(shí)決不能掉以輕心，因?yàn)橛泻�菌的生存力也是極其頑強(qiáng)的。研究顯示，大部分changdao有害菌都有較強(qiáng)的耐酸堿性，耐膽汁和酶解的特性。

服用益生菌12周以上 ~穩(wěn)定期

當(dāng)益生菌在體內(nèi)占有足夠優(yōu)勢后，各種益生菌帶來的正面效果才會(huì)逐漸體現(xiàn)出來。

為了鞏固這一效果，防止體內(nèi)的有害菌（有害菌很難被完全殺死，多數(shù)處于休眠狀態(tài)）卷土重來，健康專家建議在服用過12周的益生菌之后，可以將益生菌攝入量減到一半（其實(shí)不減半對身體不可能有壞處，只是要花更多的錢了），用來鞏固益生菌的效果，一直堅(jiān)持到半年，然后可停用。

對大多數(shù)人來講，停用后，這一最優(yōu)化的效果可以維持一段時(shí)間，大約半年到一年。但由于生活、飲食習(xí)慣等各種原因，現(xiàn)代城市人的生活方式較容易使changdao菌群不能到達(dá)很好的狀態(tài)，就需要階段性的補(bǔ)充益生菌。

所以，服用益生菌的大bao--bao和小bao--bao們，為了達(dá)到好的效果，至少需要堅(jiān)持三個(gè)月哦！

溫馨提醒：

益生菌不是抗生素，也不是特效藥，給它一點(diǎn)時(shí)間，會(huì)有你意想不到的效果！

香港安黎元 益生菌

科學(xué)配比組合，益生菌+益生元，優(yōu)質(zhì)五聯(lián)菌

保健功能：調(diào)節(jié)changdao菌群，增強(qiáng)myil

食用方法：每日2次，每次1袋，取本品加入到適量溫水或牛奶（37攝氏度以下）中沖食

適宜人群：changdao功能紊亂， myil低下的人群。

不適宜人群：無

注意事項(xiàng)：本品不能代替yaowu；使用抗生素時(shí)需間隔2小時(shí)后方可食用

保質(zhì)期：24個(gè)月