父母備孕的重要性

父母的健康是孩子健康的基礎。女性孕前具有良好的營養狀況，才有可能提供給胎兒健康發育的溫床；孕前男性具有良好的營養狀況，才能產生足夠數量和活力四射的優質精子。因此，年輕夫婦一旦有了懷孕計劃，孕前3個月就要有意識地加強營養建設，養成良好的飲食習慣，選擇適合自己的營養美食，為成功受孕提供良好的營養基礎。

儲備腎精：孕育優良種子

中醫學認為，腎為“先天之本”,“腎藏精， 主生殖”,能化育生命（精子、卵子），是生命的發動機，這里的“精”并不是男人的精液，而是人體的精氣。優秀的卵子和精子來源于腎：擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。所以準備孕育bao--bao的準爸媽要保持自己的腎精運轉在一個較高的水平，只有這樣才會篩選出來優質的種子，使bao--bao獲得充足的“先天之精”.從源頭上盡量降低將來出現諸如“胚胎停育”或“流產”“先天不足” 等問題發生的可能性。

腎精不足，常常有腰酸、腰冷的感覺；脫發、白發的情況較嚴重；牙齒早脫；健忘；月經初潮比較晚或經血過少等。

補充腎精的食物有：

強健脾胃：培養肥沃的土壤

人的脾胃相當于待播種子的土地，身體里所有的能量總來源就是脾胃，通過吸收轉化食物里的能量來給身體儲備能量。此外脾胃比較喜歡細致、營養高的食物，但如果這樣的食物過多、營養過剩時，脾胃反而會出現停工的狀態。

受精卵的發育和生長也和脾胃能量有著直接關系，如果沒有一個好的脾胃，準媽媽的身體就不能擔負起兩個人的能量供應。此外，脾還有一個功能是升提固攝胎兒，即承載胎兒。所以，脾胃之氣不健旺，對胎兒的固攝升提作用就會較弱，容易導致流產等的發生。

經常消化不良、明顯比同齡人瘦、經常沒有食欲、自我感覺體內臟器~下墜等常常是脾氣不足的表現，這就需要強健脾胃。

可強健脾胃的食物有：

滋陰補血：補充孕育的能量

胎兒在母體孕育，一切養分都來源于血液等液體的交換，所以中醫有“血養胎”這一說法。一旦母親出現體液不足，那么羊水也會變少，臍帶血液中的能量供應也會減少，胎兒缺乏養料的供給，生長所必需的能量就會減少，在這種條件下孕育的胎兒就會發育遲緩，甚至先天為陰虛的體質。所以補充孕育的能量要從養陰開始。

陰虛的主要表現為眼花、  口咽干燥、失眠、心悸、頭暈、乏力、皮膚干燥等。

可滋陰補血的食物有：

溫煦子宮：保養胎兒的宮殿

子宮位于骨盆腔中央，在膀胱和直腸之間，下端連接陰道，兩側有輸卵管和卵巢，是產生月經和孕育胎兒的器官。當受孕成功后，受精的卵子就會由輸卵管進入子宮，植入在子宮內膜上，并利用子宮內膜內層的養分作為胚胎早期發育的營養。成年女性的子宮像成人拳頭那么大，但隨著胎bao--bao的生長，子宮也會隨著膨大。

中醫所說的“子宮”  與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，不單指孕育bao--bao的那個“房子”,還包括子宮、卵巢、附件在內的多種器官。子宮是孕育生命的搖籃，  中醫有“宮寒不孕”的說法。所謂宮寒是指陽氣虧虛，導致子宮失去陽氣的溫煦而出現的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環境下，胚胎是很難生存或發育下去的。子宮溫暖，體內氣血則運行通暢，按時盈虧，月經正常，種下的“種子”就會順利地發育成胎兒。

可宮寒的食物有：

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