“一場秋雨一場寒”,秋季氣候多變，同時經過夏季，人體消耗較大，myil下降，病毒乘虛而入，其中最為常見的是呼吸道疾病。醫療氣象學家研究證實，感冒與氣象要素的變化值關系。為此，呼吸科專家提醒：由于早晚溫差大，感冒指數較高，父母們應適當為孩子增減衣物，同時采取yf感冒的有效方法。所以，今天，力維康育兒大講堂開講啦！特別為bao--bao流行性感冒yf開一課！

秋季yfbao--bao感冒的終極法則，讓bao--bao盡量遠離感冒病毒，安心過一個舒服的秋天。

一、飲食好

飲食均衡有規律才能增強bao--bao抵抗力。保證bao--bao飲食營養的均衡全面。讓bao--bao在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物（如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等），有助于增強體質。讓bao--bao養成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

1.補充維生素

維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，，對yf感冒必不可少，所以讓bao--bao多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素（在體內轉換成維生素A）可以防治感冒。但南瓜和胡蘿卜也不能吃得過多，免得bao--bao的膚色偏黃。

2.少吃鹽多喝水

給bao--bao準備的飲食要清淡，食物過咸會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加bao--bao腎臟負荷，降低人體myil，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣干燥，每天給bao--bao多喝水（特別是天氣寒冷時，可以給bao--bao喝冷開水）或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，yf感冒。

二、加強身體鍛煉

父母們除了給bao--bao好的營養外，還要帶bao--bao多做鍛煉，這樣才能提高bao--bao御寒能力、增強myil。再來就是別因為秋季轉涼而將適當的戶外互動取消。每天保證1~2個小時的戶外活動，讓bao--bao利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應，可促進血液循環，增強對環境冷暖變化的適應能力和身體myil。

此外，少去公眾場所！因秋季是感冒高發季節，要盡量避免帶bao--bao到人群聚集的公眾場所，如商場、超市等。因為人多的地方，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。