今天是11月7日，立冬

立，建始也，表示冬季自此開始。

《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：

“冬，終也，萬物收藏也”

冬是終了的意思，

有農作物要收藏起來的意思。

在古時，立冬是收獲祭祀的時間，

人們舉行宴會，祭祖、卜祀。

此時，寒風乍起，

一年中最冷的時節就要來了。

立冬三候

一候水始冰

立冬時，水上開始結冰，

不過水只是初凝，冰結得并不堅固。

二候地始凍

立冬后，土地開始凝寒，

慢慢開始凍結。

三候雉入大水為蜃

雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤。

立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，

而海邊卻可以看到外殼

與野雞的線條及顏色相似的大蛤。

所以古人認為雉到立冬后便變成大蛤了。

立冬史話

立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，

在古代社會中是個重要的節日。

我國是農耕社會，

先民們勞動了一年，

在立冬這天要休息，

順便犒賞一家人的辛苦。

所以，此時有飲宴祭祀的習俗。

慶賀一年豐收，并祭祀先祖，

保佑明年獲得豐收。

立冬時，huangdi有的迎冬的習俗，

并在此時賞賜御寒衣物給大邪臣，

以表示憐孤恤寡，

晉崔豹《古今注》：

漢文帝以立冬日賜宮侍

承恩者及百官披襖子。

立冬習俗

迎冬

立冬是十月的大節，

漢魏時期，

立冬日天子要率群臣迎接冬氣。

對為國捐軀的烈士及

其家小進行表彰與撫恤，

請死者保護生靈，鼓勵民眾

抵御外敵或惡寇的掠奪與侵襲。

祭祖飲宴

冬天是收獲收藏的季節，

中國民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，

以時令佳品向祖靈祭祀，

以盡為人子孫的義務和責任，

祈求上天賜給來歲的豐年，

農民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞。

賀冬

立冬時節，還有“拜冬”的習俗。

賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。

東漢崔定《四民月令》：

“冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。”

宋代每逢此日，人們更換新衣，

慶賀往來，一如年節。

清代時士大夫家拜賀尊長，

又交相出謁。

細民男女，亦必更鮮衣以相揖，

謂之“拜冬。

民國以來，

如辦冬學、拜師活動，都在冬季舉行。

立冬養生

中國民間卻有立冬補冬的習俗。

在寒冷的天氣中，

應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，

不僅能使身體更強壯，

還可以起到很好的御寒作用。

多吃主食、適當吃羊肉

氣溫驟降，天冷地寒，

應當特別注意保暖。

蛋白質、脂肪和碳水化合物

被稱為產熱營養素。

所以，冬季要適當增加主食和油脂的攝入，

保證優質蛋白質的供應。

多吃抗寒類食物

寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。

蛋氨酸可以通過轉移作用，

提供一系列適應寒冷所必需的甲基。

因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。

如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。

多吃黑色食物

冬天補腎最合時宜，而祖國醫學認為：

黑色入腎。

所以，冬天宜多吃黑色食物，

黑米有利于changdao蠕動、助力消化。

黑木耳能增強myil。

海帶、紫菜可抗冷御寒。

立冬詩詞

古時，詩人逢節賦詩，

在立冬時，古人都在做些什么呢？

《立冬前一日霜對菊有感》

宋·錢時

昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭。

園林盡掃西風去，惟有黃花不負秋。

從昨天開始，天氣變冷了，滿樹的紅葉落了一地，園子里的西風吹走了紅葉，只有那菊花不負秋天，依然傲然盛開。

《立冬日野外行吟》

宋·釋文珦

吟行不憚遙，風景盡堪抄。

天水清相入，秋冬氣始交。

飲虹消海曲，宿雁下塘坳。

歸去須乘月，松門許夜敲。

這首立冬詩與一般的傷懷不同，是一首輕快的行吟詩。

既然是行吟，那么，就不懼怕路途遙遠，風景盡收眼底。秋冬相交的時節，彩虹消逝在海邊，留下的大雁飛下塘坳。回去的時候，一定要乘月而歸，但是山中的朋友一定許我夜里隨時敲門探訪。

《立冬》

明·王稚登

秋風吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。

一點禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多。

秋風將庭院里的樹枝都吹下來了，此時正是黃葉紅楓的時節，我卻客居他鄉。一點禪燈，半輪明月，今天比昨天的寒多了。

詩人客居他鄉，在立冬時節，更覺得寒冷吧！

《立冬即事二首》

元·仇遠

細雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。

小春此去無多日，何處梅花一綻香。

奇峰浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈。

肯信今年寒信早，老夫布褐未裝棉。

立冬這天，下著細雨，徒增寒氣卻沒有霜。庭院里的樹木葉子都青黃了。十月沒幾天了，哪里的梅花開了，送來這一陣香氣。

小春指農歷十月，在這個初冬的季節里，聞到梅花香味，確是十分清雅呢！

《立冬日作》

宋·陸游

室小才容膝，墻低僅及肩。

方過授衣月，又遇始裘天。

寸積篝爐炭，銖稱布被綿。

平生師陋巷，隨處一欣然。

這個立冬日，陸游的境況不是很好。

他住在狹窄的房間里，房間小到只能放下雙膝，墻只到肩膀。才過九月，如今到了立冬天。

面對著這樣貧寒的生活，陸游最后表示，平生習慣了陋巷，這樣的生活也覺得十分欣然。可見他的淡然。

立冬寄語

立冬來了，最寒冷的季節來了

北風呼呼，天寒地凍

冬日里也有溫暖

一杯熱茶，就著暖陽

就是美好時光

兩三好友，對雪小酌

亦是心中溫暖

瑞氏米拉愿你在冬日里

有知心好友，有熱茶配暖陽

瑞氏米拉愿你的冬日，天不寒，日日暖