在媽媽懷孕期間和bao--bao出生后，DHA對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)和視力發(fā)育起著重要作用。DHA不僅在早期對(duì)視力發(fā)育提供支持，而且也有助于保持兒童和成人健康的視力。那么，如果媽媽和bao--bao缺乏DHA會(huì)怎樣呢？DHA對(duì)媽媽和bao--bao的重要作用主要體現(xiàn)在哪些方面呢？今天，專注嬰童營(yíng)養(yǎng)品研發(fā)的優(yōu)質(zhì)品牌“華藥童舒”將為你一一解答！

如果在成長(zhǎng)階段缺乏DHA，會(huì)導(dǎo)致和視網(wǎng)膜發(fā)育過程遲緩或受阻，造成智力低下，視力障礙；兒童的學(xué)習(xí)能力下降，同時(shí)患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的概率也較高。多項(xiàng)研究顯示，從孕中晚期到bao--bao2歲期間，bao--bao腦組織里的DHA濃度呈線性增加，而這也是bao--bao“長(zhǎng)腦子”的關(guān)鍵期，中樞神經(jīng)快速發(fā)育，這都提示DHA對(duì)神經(jīng)功能發(fā)育有重要意義。此外，DHA與bao--bao的視覺發(fā)育、免疫功能、睡眠也都有聯(lián)系，所以在“共識(shí)”里也提到，對(duì)于孕期和哺乳期婦女而言，DHA亦可視為條件“必需脂肪酸”，適當(dāng)補(bǔ)充是有益處的。

有研究顯示，孕期適當(dāng)補(bǔ)充DHA可延長(zhǎng)胎齡，降低早期早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，并適度促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)。另外，還有學(xué)者分析了海產(chǎn)品攝入量、母乳DHA含量與產(chǎn)后抑郁的相關(guān)性，發(fā)現(xiàn)海產(chǎn)品攝入量不足、母乳DHA水平偏低，可能是媽媽發(fā)生產(chǎn)后抑郁的危險(xiǎn)因素之一。

DHA的神奇作用

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家歷經(jīng)逾10年獲得六大研究結(jié)果，證實(shí)DHA和ARA的補(bǔ)充達(dá)到某一高水平時(shí)，對(duì)bao--bao的大腦發(fā)育和自身保護(hù)力有積極作用。簡(jiǎn)單來講，就是DHA與ARA比例必須符合特定標(biāo)準(zhǔn)，才能真正對(duì)孩子成長(zhǎng)有益，而這種水平，權(quán)威機(jī)構(gòu)稱之為“水平”。達(dá)到該水平的DHA具有以下作用：

1、提升解決問題的能力

研究表明，期補(bǔ)充適當(dāng)比例的DHA和ARA，9個(gè)月月齡bao--bao解決問題的能力要明顯高于同月齡bao--bao。

2、提高視敏度，看的更清楚

對(duì)于DHA對(duì)視敏度提升的作用，莫里綜合研究曾對(duì)12月齡持續(xù)補(bǔ)充適當(dāng)比例DHA與ARA的bao--bao及未補(bǔ)充的bao--bao做實(shí)驗(yàn)對(duì)比。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，相比于未補(bǔ)充的bao--bao來說，持續(xù)補(bǔ)充DHA與ARAbao--bao視敏度有更好的表現(xiàn)，在視力表上可多看1.5行。

3、智力加分

研究證實(shí)，bao--bao在期補(bǔ)充適當(dāng)比例的DHA與ARA，第18個(gè)月時(shí)比未補(bǔ)充DHA和ARA的另一組bao--bao，智力分?jǐn)?shù)高7分!

4、語(yǔ)言能力更高

實(shí)驗(yàn)表明，在期補(bǔ)充適當(dāng)比例的DHA與ARA，在4歲時(shí)言語(yǔ)IQnearto母乳喂養(yǎng)兒。注意，一定是要持續(xù)補(bǔ)充，且比例適量，這樣才能真正起到提高bao--bao言語(yǔ)IQ的作用。

5、1歲和3歲呼吸系統(tǒng)更健康

美國(guó)帕斯特教授在研究中發(fā)現(xiàn)，持續(xù)補(bǔ)充適當(dāng)比例的DHA與ARA，1歲以內(nèi)，支氣管炎/細(xì)支氣管炎的發(fā)病率顯著低于未補(bǔ)充孩子。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家貝茲教授的研究進(jìn)一步證實(shí)了，DHA與ARA對(duì)呼吸系統(tǒng)的保護(hù)作用可以持續(xù)到3歲。

6、免疫小衛(wèi)士

權(quán)威研究證明，除了大腦和視網(wǎng)膜含有大量DHA外，免疫細(xì)胞中也含有DHA。bao--bao持續(xù)補(bǔ)充適當(dāng)比例的DHA與ARA，有助于激發(fā)免疫細(xì)胞活力，減少呼吸道疾病發(fā)病率，提升自身保護(hù)力。

準(zhǔn)媽媽如何補(bǔ)充DHA？

孕中、晚期每周至少進(jìn)食2-3次魚類（每次100-150克），其中不少于1次的海魚。盡量選擇相對(duì)安全的海魚如三文魚、沙丁魚，謹(jǐn)慎選擇含汞風(fēng)險(xiǎn)高的旗魚、馬林魚、金槍魚等；也可進(jìn)食適量的海藻類（如海帶、紫菜、裙帶菜等）。

選擇亞麻籽油、胡麻油、紫蘇籽油作為烹調(diào)油或烹調(diào)油的一部分（5-10克是適宜的），或者選擇亞麻籽、大麻子、南瓜子（或者混合核桃、黑芝麻粉碎）作為油脂來源的一部分。因?yàn)槎鄶z入富含a-亞麻酸的物質(zhì)，可以增加體內(nèi)DHA和EPA的數(shù)量。

如果有特殊原因，不能攝入足夠的魚類或藻類，可在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下補(bǔ)充孕婦專用DHA補(bǔ)充劑。

bao--bao如何補(bǔ)充DHA?

1.0-6月的bao--bao應(yīng)該堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，采取“媽媽吃bao--bao補(bǔ)”。混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的bao--bao應(yīng)選擇含有DHA且能滿足bao--bao需要的補(bǔ)充劑。

2.bao--bao7~8 月后，可以試著嘗試添加魚類輔食（魚類可能導(dǎo)致部分bao--baoguomi），以后逐步增加進(jìn)食魚類的量；選擇亞麻籽油或紫蘇籽油作為食用油（5~10克）。但對(duì)于魚類guomi的bao--bao，要回避魚類等過早引入。

3.對(duì)于停止進(jìn)食母乳、不進(jìn)食魚類及對(duì)魚類guomi、存在DHA攝入不足的bao--bao，需要在兒科醫(yī)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充含有DHA的強(qiáng)化食品。

4.早產(chǎn)兒的DHA需求要特別關(guān)注，應(yīng)及時(shí)咨詢兒保科醫(yī)生。

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