在媽媽懷孕期間和bao--bao出生后，DHA對大腦神經系統和視力發育起著重要作用。DHA不僅在早期對視力發育提供支持，而且也有助于保持兒童和成人健康的視力。那么，如果媽媽和bao--bao缺乏DHA會怎樣呢？DHA對媽媽和bao--bao的重要作用主要體現在哪些方面呢？今天，專注嬰童營養品研發的優質品牌“華藥童舒”將為你一一解答！

如果在成長階段缺乏DHA，會導致和視網膜發育過程遲緩或受阻，造成智力低下，視力障礙；兒童的學習能力下降，同時患神經系統疾病的概率也較高。多項研究顯示，從孕中晚期到bao--bao2歲期間，bao--bao腦組織里的DHA濃度呈線性增加，而這也是bao--bao“長腦子”的關鍵期，中樞神經快速發育，這都提示DHA對神經功能發育有重要意義。此外，DHA與bao--bao的視覺發育、免疫功能、睡眠也都有聯系，所以在“共識”里也提到，對于孕期和哺乳期婦女而言，DHA亦可視為條件“必需脂肪酸”，適當補充是有益處的。

有研究顯示，孕期適當補充DHA可延長胎齡，降低早期早產風險，并適度促進胎兒生長。另外，還有學者分析了海產品攝入量、母乳DHA含量與產后抑郁的相關性，發現海產品攝入量不足、母乳DHA水平偏低，可能是媽媽發生產后抑郁的危險因素之一。

DHA的神奇作用

營養學家歷經逾10年獲得六大研究結果，證實DHA和ARA的補充達到某一高水平時，對bao--bao的大腦發育和自身保護力有積極作用。簡單來講，就是DHA與ARA比例必須符合特定標準，才能真正對孩子成長有益，而這種水平，權威機構稱之為“水平”。達到該水平的DHA具有以下作用：

1、提升解決問題的能力

研究表明，期補充適當比例的DHA和ARA，9個月月齡bao--bao解決問題的能力要明顯高于同月齡bao--bao。

2、提高視敏度，看的更清楚

對于DHA對視敏度提升的作用，莫里綜合研究曾對12月齡持續補充適當比例DHA與ARA的bao--bao及未補充的bao--bao做實驗對比。實驗結果表明，相比于未補充的bao--bao來說，持續補充DHA與ARAbao--bao視敏度有更好的表現，在視力表上可多看1.5行。

3、智力加分

研究證實，bao--bao在期補充適當比例的DHA與ARA，第18個月時比未補充DHA和ARA的另一組bao--bao，智力分數高7分!

4、語言能力更高

實驗表明，在期補充適當比例的DHA與ARA，在4歲時言語IQnearto母乳喂養兒。注意，一定是要持續補充，且比例適量，這樣才能真正起到提高bao--bao言語IQ的作用。

5、1歲和3歲呼吸系統更健康

美國帕斯特教授在研究中發現，持續補充適當比例的DHA與ARA，1歲以內，支氣管炎/細支氣管炎的發病率顯著低于未補充孩子。美國營養學專家貝茲教授的研究進一步證實了，DHA與ARA對呼吸系統的保護作用可以持續到3歲。

6、免疫小衛士

權威研究證明，除了大腦和視網膜含有大量DHA外，免疫細胞中也含有DHA。bao--bao持續補充適當比例的DHA與ARA，有助于激發免疫細胞活力，減少呼吸道疾病發病率，提升自身保護力。

準媽媽如何補充DHA？

孕中、晚期每周至少進食2-3次魚類（每次100-150克），其中不少于1次的海魚。盡量選擇相對安全的海魚如三文魚、沙丁魚，謹慎選擇含汞風險高的旗魚、馬林魚、金槍魚等；也可進食適量的海藻類（如海帶、紫菜、裙帶菜等）。

選擇亞麻籽油、胡麻油、紫蘇籽油作為烹調油或烹調油的一部分（5-10克是適宜的），或者選擇亞麻籽、大麻子、南瓜子（或者混合核桃、黑芝麻粉碎）作為油脂來源的一部分。因為多攝入富含a-亞麻酸的物質，可以增加體內DHA和EPA的數量。

如果有特殊原因，不能攝入足夠的魚類或藻類，可在專業營養師指導下補充孕婦專用DHA補充劑。

bao--bao如何補充DHA?

1.0-6月的bao--bao應該堅持純母乳喂養，采取“媽媽吃bao--bao補”。混合喂養或人工喂養的bao--bao應選擇含有DHA且能滿足bao--bao需要的補充劑。

2.bao--bao7~8 月后，可以試著嘗試添加魚類輔食（魚類可能導致部分bao--baoguomi），以后逐步增加進食魚類的量；選擇亞麻籽油或紫蘇籽油作為食用油（5~10克）。但對于魚類guomi的bao--bao，要回避魚類等過早引入。

3.對于停止進食母乳、不進食魚類及對魚類guomi、存在DHA攝入不足的bao--bao，需要在兒科醫師指導下合理補充含有DHA的強化食品。

4.早產兒的DHA需求要特別關注，應及時咨詢兒�？漆t生。

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