在快節奏生活的影響下，人們越來越注重身體健康，補充維生素也成為關注重點。維生素都有什么作用？維生素對人體到底有多重要？

維生素又名維他命，是人體必需的七大營養素之一，是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。

維生素A：具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用，此外還有夜盲癥和干眼癥的作用，經常看電腦、電視的人容易缺乏。

維生素B族：是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵，經常喝酒的人、老年人、素食者、孕婦容易缺乏。

維生素C：促進傷口愈合、抗疲勞并提高抵抗力。

維生素D：調節人體內的鈣平衡，促進鈣和磷的吸收代謝，保持骨骼健康，和不愛運動的人最容易缺乏。

維生素E：有抗氧化的作用，延緩衰老，保護心腦血管。

維生素K：有止血，維持正常的凝血功能。

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