什么是DHA？DHA是一種長鏈多不飽和脂肪酸，即二十二碳六烯酸，俗稱“腦黃金”。DHA能夠促進bao--bao的大腦和視力發育，那么DHA您了解多少？要怎么補呢？什么時候補？這些都清楚了嗎？

DHA與孕產婦健康的關系

孕早期補充適量DHA可以降低早期早產風險，并促進胎兒生長發育。另外，研究提示補充DHA能夠改善產后抑郁癥。

DHA與的健康關系

DHA與發育密切相關。主要表現在：

，DHA對神經功能發育方面有著積極意義。促進嬰大腦發育，提升認知、語言、記憶等能力。

第二，DHA有助于提高視覺功能發育水平。如，提高視敏度。

第三，DHA具有免疫調節功效。有研究表明，補充DHA可以降低食物guomi發生率。

第四，DHA有可能改善睡眠。孕期補充DHA可以顯著減少新生兒驚醒次數。

人體需要的DHA從哪里獲�。�

一是攝入必須脂肪酸——亞麻酸含量豐富的食物：核桃、榛子、板栗、芝麻等，因為亞麻酸在體內可以轉化為DHA。

二是當對DHA的需求量大的孕期、轉化率低的期，可以直接攝入富含DHA的食物或者直接補充DHA制劑。

母嬰應該攝入多少DHA？

FAO及中國營養學會建議孕婦和乳母每天攝入DHA不少于200mg；FAO及WHO建議足月每天每公斤體重20mg；早產兒每天每公斤體重40mg。

因此bao--bao有沒有必要補充DHA，還要看看媽媽在孕期及哺乳期的飲食安排是否合理或者有沒有補充DHA。

哪些食物當中富含DHA

富含DHA的食物主要是海產魚類。如：海藻、三文魚、鰻魚、墨魚、沙丁魚、金槍魚、鱈魚、黃花魚、帶魚等。淡水魚DHA含量較低一些。還有一些貝類也還有豐富的DHA�？梢赃x擇添加了DHA的奶粉。

哪種DHA補充劑更適合母嬰？

常見的DHA補充劑有藻油和魚油兩類。藻油從海洋單細胞藻類中提取，海藻不經過食物鏈，相對不易受到污染，更安全，可以優先選擇。

同時，藻油DHA純度高，抗氧化能力強，不易變腥，易吸收而更適合孕婦、乳母、。

金盾愛嬰DHA藻油凝膠糖果原材料來自深海藻類提取，未經食物鏈，植物來源，純凈物污染，不含EPA，純度更高，DHA含量更高，易消化好吸收，DHA補充更全面更快速，助力bao--bao成長健康！

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