“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始；其時(shí)視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度。冬季萬(wàn)物蕭條，天地間一片清寒，故冬天又有“清冬”之別稱。

今年的大雪

在12月7日

知達(dá)醫(yī)藥提醒全體員工

注意防寒保暖

大雪 · 三候

一候鹖鴠不鳴

鶡鴠是寒號(hào)蟲(chóng)，求旦之鳥(niǎo)，大雪時(shí)，此陽(yáng)鳥(niǎo)感陰至極而不鳴，“夜之漫漫，鶡鴠不鳴”。

二候虎始交

此時(shí)是陰氣最盛時(shí)期，所謂盛極而衰，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，老虎開(kāi)始有求偶行為。

三候荔挺出

荔挺似蒲而小，為蘭草的一種，感到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。

大雪 · 茶

相比起剛“立冬”的時(shí)候，“大雪”已是仲冬了，這個(gè)時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，并要收斂神氣，起居調(diào)養(yǎng)宜早眠晚起。對(duì)此，平日有喝茶習(xí)慣的人，尤其要注意兩點(diǎn)，一是不喝濃茶，二是選擇溫性的茶。過(guò)濃的茶會(huì)容易引起“醉茶”和失眠，不利于養(yǎng)神。同時(shí)，濃茶對(duì)腸胃刺激較強(qiáng)，不利于冬日新陳代謝變慢的身體吸收營(yíng)養(yǎng)。此外，冬季養(yǎng)生宜溫養(yǎng)忌寒涼，所以最好不要選擇綠茶等寒性茶。

凍頂烏龍

大雪時(shí)節(jié)，里室內(nèi)大多空氣干燥，容易口干舌燥、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯凍頂烏龍，可以緩解干燥的苦惱。此外，凍頂烏龍對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。

一杯暖和舒適的臺(tái)灣凍頂烏龍，焙火的韻味與微蜜乳香恰到好處。而且，冬日少蔬菜，多肉類，烏龍茶內(nèi)含多酚類物質(zhì)，可降脂解膩、消除活性氧、預(yù)防蛀牙、改善皮膚過(guò)敏，是大雪適飲之茶。

小青柑

小青柑小巧玲瓏，一個(gè)一泡，能夠很好地控制投茶量，茶湯濃度一般較適中，有調(diào)理腸胃、健脾化痰、解膩消食、去燥去濕、清熱解毒、抗衰老、減輕重金屬毒素、降血脂及膽固醇的功效，飲用可以改善慢性咽炎，對(duì)鼻炎、感冒鼻塞有通暢呼吸的作用。對(duì)于冬季喝茶養(yǎng)生是個(gè)很好的選擇。

大雪 · 養(yǎng)生

大雪時(shí)節(jié)，萬(wàn)物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律。中醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō)，所以從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，大雪節(jié)氣正是進(jìn)補(bǔ)調(diào)理的大好時(shí)機(jī)。

此時(shí)，順應(yīng)節(jié)氣進(jìn)行推拿能溫補(bǔ)助陽(yáng)、養(yǎng)陰益精，能促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善；還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的收藏。

三九補(bǔ)一冬

古曰：“秋冬養(yǎng)陰。”從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，大雪已到了“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)。此時(shí)宜溫補(bǔ)助陽(yáng)、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)，俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”。進(jìn)補(bǔ)時(shí)在飲食上，適當(dāng)多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫?zé)岬氖澄铮�以便助于御寒�?/p>

保暖固陽(yáng)

冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，暴暖大汗。

大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開(kāi)泄汗出，保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì)更低，夜臥時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、哮喘等。

天冷也通風(fēng)

冬天天冷，有些人喜歡緊閉門(mén)窗或蒙頭入睡，這是很不好的習(xí)慣。除了白天要開(kāi)啟門(mén)窗，讓空氣對(duì)流外，晚上應(yīng)開(kāi)小氣窗通風(fēng)，空氣質(zhì)量較差的城市可搭配空氣凈化器使用。人體細(xì)胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷，可以增強(qiáng)細(xì)胞功能；晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥(niǎo)苷，具有減弱、抑制細(xì)胞功能的作用。深夜時(shí)人體抵抗力下降，對(duì)虛弱、患病的人要加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，觀察呼吸、脈搏是否正常，以利及時(shí)采取措施救治。

大雪紛紛一片白

萬(wàn)物冬藏待春來(lái)

北方“千里冰封”

南方“六出飛花”

勾勒素色薄煙紗

掩去萬(wàn)物斑駁色