今天是3月20日，春分！是指春天過半的意思，此時氣候轉暖，萬物更新！

對處于快速成長期的寶寶們，寶媽寶爸們更需要從孩子的睡眠、飲食、起居及推拿按摩等方面來照顧我們的寶寶，守護寶寶春日健康！

春分與睡眠

隨著氣溫轉暖，人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，充足的睡眠時間有助于小寶寶們在這一時段長高。

特別是深度睡眠狀態，可以分泌大量生長激素。但必須處在深度睡眠狀態下，才能更高效的發揮作用。所以孩子最好10點前入睡。

不同年齡段的寶寶每日睡眠時間如下，各位家長參考↓

春分與飲食

春分節氣時人體血液處于旺盛時期，兒童的生理特征也有“如旭日之東升、草木之方萌”的特點。在飲食上建議家長可適時給小孩食用春菜，如薺菜、春筍、香椿等。

此時膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡，不適合飲用過肥膩的湯品，同時也應注意食物的陰陽互補；飲食宜清淡、宜甘少酸，多吃甘平補脾之食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品等；多吃時令蔬菜，如韭芽、豆芽、豆苗、萵苣等。

另外，如花生、核桃，櫻桃、草莓、桑葚等也可適當增加，增強脾胃之氣。

如果寶媽們覺得食療效果慢，還可以試試具有健脾功效的藥食同源。

比如山楂、雞內金、麥芽、茯苓等，當然，媽媽們還可以試試這款營養品哦——華藥童舒開味靈復合山楂雞內金顆粒，采用多種藥食同源的精華提取物，安全健康，綠色呵護，媽媽更安心！

寶寶脾運化功能好，營養吸收才更充分，身體強健抵抗力好！

春分與運動

這個季節要多曬太陽，在大自然中活動半小時到一小時，不要帶孩子去做太過劇烈、刺激驚險的游戲，帶孩子外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。

戶外運動時要保護皮膚，注意保暖，穿衣適宜上厚下薄。在兒童玩耍出汗較多以后，做好防寒保暖工作。

春分與小兒保健

中醫將四季的生命活動規律總結為“春生、夏長、秋收、冬藏。”春天正是調理體內陰陽平衡、孩子生長發育的重要時機。

冬天蘊藏的寒氣尚未散去，夾雜著春天陰雨綿綿所產生的濕氣，天地陽氣尚不充沛，素體陽氣也尚未健旺。此時需用溫補之法將其發散，顧護人體元氣，防止小兒外邪入侵、生病感冒。

【溫馨提示】：以上成分內容為科普知識，僅供消費者參考學習，不代表產品功效，請消費者理性閱讀，以上產品不能代替藥品。