你知道嗎？肥胖是人體內(nèi)脂肪與各類組成部分（碳水化合物、蛋白質(zhì)）比例失調(diào)的體現(xiàn)。肥胖不僅會導(dǎo)致人體出現(xiàn)多余贅肉，影響身材美觀，還會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。

肥胖產(chǎn)生的幾大原因：

1、經(jīng)常熬夜

導(dǎo)致人體中生長激素?zé)o法分泌，生長激素作用于人體，可以促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂、分解脂肪。所以經(jīng)常熬夜，是導(dǎo)致肥胖的重大原因。

2、常吃零食

零食中含有大量脂肪、熱量、糖分，會促使人體中脂肪飆升。

3、常吃油膩

過多攝入油脂與脂肪則會導(dǎo)致這類物質(zhì)在人體中不斷堆積，所以在吃飯時，少吃些大魚大肉，多吃些青菜與水果，還能預(yù)防便秘現(xiàn)象發(fā)生。

4、吃飯?zhí)��?/p>

不利于腸胃對于食物的消化，從而引發(fā)便秘現(xiàn)象的發(fā)生。便秘是導(dǎo)致人體肥胖的一大原因，所以吃飯時要細嚼慢咽，還能保護腸胃健康。

5、不愛運動

經(jīng)常運動的人可以將身體中多余熱量與脂肪進行消耗，還會使身體更加健康。

肥胖危害大！！！

首先肥胖可以導(dǎo)致多種慢性、非傳染性疾病的增加，如常見的心血管疾病包括高血壓、高血脂，而且容易引起腦梗塞、心肌梗塞等情況發(fā)生；

其次是內(nèi)分泌相關(guān)疾病，如糖尿病、高尿酸血癥等，肥胖程度越高，糖尿病、高尿酸血癥發(fā)病率越高；最后肥胖的人容易骨性關(guān)節(jié)炎、不孕癥等；

肥胖癥可出現(xiàn)呼吸困難，骨折風(fēng)險也會增高，還可能出現(xiàn)脂肪肝或者增強腎臟負擔(dān)，出現(xiàn)腎功能損害。

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除此之外，體內(nèi)菌群失調(diào)也會引起肥胖。因為大腸內(nèi)的菌群除了具有提高機體免疫力的作用外，還有保障大便正常排泄的作用，體內(nèi)菌群失調(diào)會導(dǎo)致便秘等問題，長期便秘也會引起肥胖。因此想要減肥的朋友也可以攝入適量的益生菌，提高新陳代謝。

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