不少寶媽都有同感，那就是在看病時，醫生常會說孩子不舒服是脾虛所致的。

那什么情況會脾虛？脾虛的孩子會有哪些表現？日常生活中，我們又如何預防呢？今天，讓河南省中醫院兒科主任醫師李瑋給大家支支招。

脾虛如何形成的？

一般來講，脾虛會在孩子3個月到1歲期間表現明顯，但不是所有的小孩都是真的脾虛，“小孩的脾胃都先天稚嫩，很多孩子的脾胃是后天喂養不當導致脾虛，再加上治療不當，脾虛就加重了。”

她說，當孩子3個月后，隨著飲食量的增加，輔食的添加，飲食更加豐富多元化，家長往往無法了解孩子的需求，或喂養過當，或飲食過于精細，又或者飲食生冷甚至飲食不規律，造成孩子脾胃積勞成疾。

如果這時候處理不當，就會使孩子出現厭食、腹脹、腹瀉、便秘等消化不良的表現，而脾虛日久，就引起其他臟器的功能，出現反復的感冒、咳嗽、喉中痰鳴，甚至引發哮喘。

如何早期識別脾虛呢？

李瑋說，脾虛的孩子往往會厭食，面黃消瘦、身高體重不達標、生長緩慢、精神不佳，有些孩子食欲很好，但是吃了不消化，腹脹腹瀉、便秘、面頰部白斑、頭發稀黃、流口水、睡眠不好，在床上翻來翻去，還會出現磨牙、舌苔厚、口唇暗淡沒有光澤、脾氣暴躁、體檢發現貧血、微量元素缺乏等等。

而有的孩子會出現反復的感冒、咳嗽、有痰，家長會聽到孩子的嗓子里一直有嘶嘶作響的聲音，這些都和脾虛有關。

脾虛的孩子該如何調護呢？

1、要有一個良好的飲食習慣

不少家長常常感嘆孩子正餐吃不多，很瘦。這種可能與孩子的飲食習慣有關，有些孩子平時喜歡吃零食，特別是糖類食品，或是在進餐前吃東西，比如喝一些果汁等飲料，都會影響正餐的食欲。

當然，如果做到：早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少，晚餐后適當散步活動，就可有效避免食積。

2、按需喂養很重要

俗話說，要想小兒安、三分饑和寒。咱們現在生活條件好了，孩子營養不良的情況已經大大減少，以前的觀念喜歡撐胖小孩，認為這樣才健康，實際上這樣容易傷害脾胃，留下后患。

小孩的身體要慢慢調養，讓脾胃逐漸適應。脾胃功能正常，消化吸收好了，貧血、消瘦這些癥狀才能有效改善。

3、營養均衡來一點

飲食過于精細、偏食、過食酸甜辛辣等，都會引起脾胃功能障礙，造成脾虛。孩子們應該多吃一些五谷、多用雜糧，少吃堅硬生冷油膩的食物，適當多吃一些水果蔬菜。有的孩子吃水果比較多，很少吃蔬菜，這種情況也不可取，不建議大家用水果來代替蔬菜。

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