很多人都知道補充維生素D要“多曬太陽”。90% 以上的維生素D是靠人體皮膚在紫外線下“光合作用”而成。因此，理論上適當日光浴可以滿足人體對維生素D的需要。

實際上，不管是因為緯度、季節、天氣導致的光照時間不足，還是皮膚較黑、不愛出門、嚴格防曬等個人原因，任何影響皮膚直接暴露于紫外線的因素，都有可能影響合成效率，造成維生素D缺乏。

根據一項針對華東地區12662名中國成年人的調查顯示，人群中維生素D缺乏率為80.3%；女性的維生素D缺乏情況比男性更嚴重。

維生素D要怎么補？補到什么時候？

建議寶寶出生后數日開始補充，足月寶寶每天需要補充維生素D400IU，無論是母乳喂養的寶寶還是配方奶喂養的寶寶都需要補充維生素D。而早產兒、先天貯存不足者或生長過速嬰兒需求量增加，因此需要咨詢兒科醫生增加量。

成人的建議每日攝取量是5μg。

妊娠期和哺乳期女性則應當增加1倍左右的攝入量。

維生素D的來源主要有三種：飲食、曬太陽、以及補充劑。

飲食：如強化了維生素D的乳制品以及動物肝臟、雞蛋、深海魚等含維生素D的食品。

曬太陽：依靠紫外線照射，激發人體自身合成 VD，使皮膚貯存維生素D備用。

補充劑：VD 制劑或魚肝油。

對于小寶寶來說，最穩定可靠的方式就是吃VD補充劑。首先，他們的飲食單一，食量也小。另外，戶外運動曬太陽的機會偏少，且維生素D獲取量受日照水平、地理位置、空氣污染等客觀因素影響，都成為維生素D的攝入量影響因素。

蘑菇維生素D油脂，穩定易吸收

蘑菇維生素D油脂是以食用植物油和蘑菇油為主要原料，經攪拌、過濾后得到 的富含維生素D以及蘑菇的其他營養成分的油脂。

與常見的維生素D3為魚肝提取，動物提取相比，蘑菇油純植物提取，更容易讓大家接受。

重點：蘑菇維生素D油脂具有純凈，不含雜質；維生素D含量穩定；純物理方式提取，無污染；容易吸收；普食用植物油和蘑菇油為主要原料，可作為普通食品使用更適用于滴劑、軟糖以及軟膠囊劑型等特點！

彤博士蘑菇油采用直滴型設計，更好的避免二次污染。且蘑菇油中維生素D含量均勻穩定，讓媽媽們能更加精準的為小朋友補充維生素D。

【溫馨提示】：以上成分內容為科普知識，僅供消費者參考學習，不代表產品功效，請消費者理性閱讀，以上產品不能代替藥品。