女性在懷孕過程中往往會發生許多生理和心理上的變化，許多準媽媽們對此不知所措，其中失眠是影響較大的問題之一。那么，關于孕婦失眠的危害及對胎兒的影響有哪些呢？今天，不妨跟著“愛能特”一起來了解一下吧！

孕期失眠危害大

孕期失眠的臨床表現為入睡困難、睡眠不深、易醒和早醒，還會有多夢、醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏、白天困倦等。

即使是健康狀況良好的人在遭遇失眠時往往都會難以承受，更何況是孕婦了。失眠可能會造成孕婦情緒焦慮不安，失眠情況若長期得不到及時解決，會逐漸影響孕婦的身體抵抗力，導致身體素質下降。

孕婦失眠對胎兒有什么影響？

1、影響胎兒正常的生長發育

如果只是偶爾的失眠，對胎兒的影響還是較小的，如果是長期性的失眠，那么就會影響到孕婦身體的各個系統，使其無法正常運行，比如神經系統、消化系統以及免疫系統。孕婦一旦出現系統紊亂，就會影響到胎兒的正常發育。

2、過分不安，會增加顎裂性兔唇的概率

失眠會使孕婦出現一些不安的心理狀態，對很多事情存在恐懼，心理上的負擔也會加重，失眠會使孕婦的精神加劇緊張，情緒變得焦慮不安，準媽媽們的這些心理狀態，這就會加大胎兒患上加腭裂性兔唇的概率，時間通常是在懷孕的第四周至第十周之間，因此在這期間，孕婦最好保持平和的心態。

3、循環功能紊亂，嚴重可致死胎

懷孕的女性出現長時間的失眠，還會影響到循環系統，造成循環功能的紊亂，使大腦皮層與內臟之間的平衡關系被打破，所以很有可能是胎盤早期就出現剝離，更為嚴重的會導致死胎。

失眠癥狀：荷爾蒙變化影響睡眠

改善方法：適度的壓力調適非常關鍵，特別是準爸爸、和周遭親人、朋友的體貼與關懷，對于穩定孕婦的心情都很重要。

失眠癥狀：飲食不當影響睡眠

改善方法：有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。此外，控制飲食也很重要，不能想吃就吃、大吃特吃。

失眠癥狀：尿頻影響睡眠

改善方法：孕婦尿頻大多是因為子宮壓迫到膀胱，使得如廁的次數增加。而有些尿頻是心理因素造成的，還有的如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也會造成頻尿。因此，除了適當心理調節之外，孕婦還必須同時注意其它疾病感染的問題，例如感冒、陰道念珠菌等。

失眠癥狀：半夜抽筋影響睡眠

改善方法：調整睡姿，盡可能靠左側睡，并且注意下肢的保暖，以避免因為血液循環不良而抽筋。

PS：在飲食中多攝取蔬菜、水果，而精制淀粉、乳白面包、白米飯、甜食等都能引起抽筋，因而要適當少吃。

改善情緒，調節睡眠因子—“乳白蛋白”

α－乳白蛋白是一種天然乳清蛋白，是必需氨基酸和支鏈氨基酸的極好來源；是惟一能結合鈣的乳清蛋白，其成分接近人乳，不易過敏。α—乳清蛋白含有豐富的色氨酸，色氨酸有助于促進人體的神經發育，是調節睡眠、食欲情緒的重要因子。此外，乳白蛋白可調理腸胃功能，加速營養均衡及吸收；加速傷口的愈合，促使身體的恢復。

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