新冠肺炎病毒從爆發以來直到現在一直牽動著全世界人民的心。

還記得去年冬天的年味比往年淡了許多，

沒了串門，沒了煙花，街道冷清，

每個人都乖乖待在家中，減少聚集，

很多寶寶都憋壞了，每天鬧著想出門玩，

大人又何嘗不想回到原來生活狀態呢。

但直到一年后的冬天，病毒又悄然爆發

截止今日，很多地區仍是中高風險！！

相信很多爸爸媽媽們最近看熱搜經常看到一些地區出現感染，還有因為聚集，一人傳多人等揪人的新聞，甚至目前有些地方處于疫情重災區又回到了封禁狀態，雖然疫苗很快會普及，但病毒也在不斷更新變異，且就目前國外更糟糕的疫情狀態來看，想短期內結束疫情是不可能的事，世衛組織總干事譚德塞也在發布會上表示，新冠肺炎病毒將與我們長期共存，我們還有很長的路要走。

鐘南山、李蘭娟等醫者專家均表示目前暫沒有特效藥，只有健康的體魄才是抵御疾病最優屏障，患者康復更多的也是靠自己的免疫力。所以提高免疫力是目前最有效的方法！作為父母，我們沒有辦法為寶寶決定以后的生態環境，但我們能幫助寶寶提高免疫力，讓每一位寶寶都擁有強壯體魄面對之后成長道路上的一切病毒阻礙。

免疫力的構建有營養、運動、情緒等多種要素

居家篇：

01 養成勤洗手的好習慣

所謂病從口入，手上看不到的細菌可多了，一定要讓寶寶養成勤洗手的好習慣，尤其是在吃東西之前、上完廁所后、玩好玩具后、摸過小動物后，一定要用流水清洗，用香皂或者洗手液是最簡單有效的方法，一般洗手30秒就能夠清除99.9%的細菌。

02  房間要記得通風

開窗通風有助于降低室內可能存在病毒的概率，還可以更新室內空氣，有利于人體健康，但一定要注意保暖哦。

03 保證充足睡眠

睡眠對一個人來說很重要，即使是大人也不可忽視睡眠的重要性，因為睡眠質量不高會使體內負責對付病毒和腫瘤的細胞數目變少，生病的幾率就會變大。因此研究人員建議還未長大的寶寶每天需要八到十個小時的睡眠時間，如果晚上沒有睡足或者睡眠質量不佳，那么可以選擇在中午的時候給孩子一個安靜的午休時間，讓他小睡片刻。

宅家也要做運動

美國國家醫學圖書館的一項報告顯示，適當的運動可以加快人體內白細胞的流通速度，提高人體免疫系統對自身疾病的檢測能力。

在家可以巧用家里的爬行墊，把爬行墊滾起來，讓寶寶鉆洞洞，或是跟寶寶玩躲貓貓，或是讓寶寶扔球，體會投擲的樂趣。太小的寶寶可以增加撫觸和按摩（撫觸按摩方法派克放在育兒干貨里了哦，需要的家長可以翻出學習）的時間來鍛煉。

保持好心情

給予寶寶一個溫馨舒適的環境，使寶寶保持良好的情緒對寶寶的生長發育很重要。所以家庭氛圍會影響寶寶心情狀態，寶寶在暴躁、壓抑的氛圍中會有極大的心理壓力。巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的激素分泌增多，對孩子保持良好的免疫狀態有一定的負面影響。所以想要寶寶保持穩定良好的免疫狀態，要構建起良好的家庭氛圍。

飲食篇：

01 高蛋白食物要加量

蛋白質有多重要？它是幫助身體對抗病毒和細菌感染的“士兵”，是免疫系統的重要物質。可以多給寶寶吃一些富含蛋白質的食物和豆類、堅果；

02 新鮮果蔬要加量

蔬菜水果富含維 C，它的抗氧化能力很強，還能刺激免疫細胞生成，對寶寶的免疫系統有好處。吃蔬菜的時候，最好深色蔬菜能占一半以上。

03 營養補充要充足

特殊時期，如果寶寶挑食偏食嚴重，也可以用營養品補充輔助支持下。

果蔬吃的少的，可以額外適量補充點維生素。

派克熊六大營養素，全方位保證成長每日所需

烏云遮不住升起的太陽，

疫情擋不住春天的來臨。

在疫情尚未結束之前，

派克熊會一直陪伴著每一位寶寶。

等到疫情結束、春暖花開，

照片無法復制的美景，

我們一起去親眼去見證吧！