中國人講究食補，善于將各類食材巧妙搭配，烹調(diào)出色香味俱全、且具有營養(yǎng)功效的佳肴。在如何增進(jìn)記憶力的問題上，比如說多吃核桃、雞蛋、牛奶、芝麻、大豆、花生、香蕉、蛋黃、胡蘿卜等蔬果，它們都含有大腦生長發(fā)育所需的重要營養(yǎng)，能夠幫助我們補腦、健腦，從而增強記憶力。

PS：補腦小食譜——芝麻核桃豆?jié){

①提前把黃豆泡好，洗干凈核桃仁、黑芝麻

②將原料倒入豆?jié){機內(nèi)，再加入適量的水，靜待約15分鐘即可飲用。

每天一杯，好喝又營養(yǎng)。

有的媽媽可能會說：“我家孩子也是每天喝豆?jié){啊，可是食補根本看不出來有沒有用。”

其實，提升孩子記憶力還有另一個法寶，那就是DHA藻油。我們都知道，DHA素有“腦黃金”之稱，是大腦和視網(wǎng)膜的重要成分，對孩子的智力和視力發(fā)育都有幫助。

縱觀市面上的DHA產(chǎn)品，可分為魚油來源和藻油來源的，給孩子吃最好還是選擇DHA藻油。

【1】普通魚油中的EPA含量很高，通常跟DHA含量均等甚至略高于DHA，而EPA主要適用于中老年人降血脂，青少年兒童不宜食用;而藻油DHA中則基本不含EPA，孩子可以放心食用。

【2】藻油屬于植物DHA，沒有魚腥味，孩子的接受度更高。畢竟是要給孩子吃的東西，口感是非常重要的。

給孩子補充DHA的媽媽不在少數(shù)，效果卻相差甚遠(yuǎn)。有些媽媽一股腦的給孩子補充DHA，到頭來孩子記憶力沒上去，倒是胖了不少。這是DHA超量的表現(xiàn)，短暫的DHA超量不會給孩子帶來傷害，但是長期如此會加重孩子的臟器負(fù)擔(dān)。

總之，想要提高孩子的記憶力，方法還是挺多的。除了注重日常飲食，以及補充兒童DHA藻油外，經(jīng)常跟孩子做做趣味腦力訓(xùn)練，鼓勵他多動動腦筋。有句話不是這么說嗎?人的大腦就像一部機器，只有多運作才不會生銹，才會更加靈活、記憶力好！

【溫馨提示】：以上成分內(nèi)容為科普知識，僅供消費者參考學(xué)習(xí)，不代表產(chǎn)品功效，請消費者理性閱讀，以上產(chǎn)品不能代替藥品。