在懷孕早期，寶寶的心血管系統最先開始發育，主要器官結構慢慢開始分化，如眼和耳。而這段期間孕媽媽很多由于妊娠反應而食欲不振，這個時候可以采用少食多餐的方法，也可以是適當的吃些芒果之類的緩解孕吐的東西。

孕婦在懷孕早期應積極應對早孕反應，可以采取少食多餐的方式，補充足夠的基本營養物質：蛋白質、脂類、糖類、礦物質、水分。蛋白質每天每千克體重所需為1.2克，孕婦則應適當增加蛋白質的供應，特別是妊娠后期胎兒大腦發育最快的時期需要更大量的蛋白質補充。碘是甲狀腺的重要組成成分，也是維持正常新陳代謝的重要物質，準媽媽應適當增加碘的攝入。

另外，在全面補充營養的同時又要注意防止糖類、礦物質和維生素攝入過量導致妊娠糖尿病、胎兒致畸等問題。