科學的身高管理靠的是對的方法+長期的堅持！

孩子的身高往往總是家長最擔心的問題，今天就給家長科普關于身高的知識。

從中醫(yī)的角度來講，秋季是長高的第二個黃金季，那如何把握秋季的發(fā)育黃金期，可從肝、脾、腎入手。

肝：在中醫(yī)理論中，肝代表著調節(jié)和平衡，與我們的情感和生長激素的分泌有關。一個健康的肝能夠確保孩子的情緒穩(wěn)定，促進生長激素的正常分泌。

脾：脾在中醫(yī)中與消化和吸收功能有關。一個強健的脾能幫助孩子更好地吸收食物中的營養(yǎng)，為身體提供生長所需的能量。

腎：腎在中醫(yī)中被視為“先天之本”，關聯(lián)到遺傳和成長的潛力。腎的健康不僅關乎孩子的身高和體格，還與骨骼、牙齒和大腦的發(fā)育息息相關。

大家還記得《爸爸去哪兒》第一季的小暖男天天嗎？如今13歲的他，已超過1.8米，直逼老爸張亮的身高。明明還是個孩子，身高卻趕超許多成人，不得不說，基因太強大，個子高的父母，生出來的孩子一般都會不矮。

也許有些家長覺得，自己個子不高，將來孩子勢必也不會長得很高。所謂：三分命注定，七分靠打拼。身高卻是反過來：約70%取決于遺傳， 30%受后天因素影響，但你怎么知道自己孩子是不那三成當中之一？

對于孩子能否達到理想的身高，最關鍵因素在于父母！首先遺傳基因要好，其次是對孩子身高管理到位。

秋天秋高氣爽，溫度適宜，人的食欲也逐漸增強，正是適當進補的好季節(jié)。如果秋天調補做到位，不僅為孩子儲備生長發(fā)育所需的營養(yǎng)、助長高，同時也為冬季的到來做好準備，讓孩子體質好、少生病。秋季不是孩子長高的黃金時期，孩子長個慢，一定要抓住這幾個長高三部曲！

一秋季健脾   

1、脾胃的吸收

孩子的身高除了受遺傳因素的影響以外，還會受營養(yǎng)、睡眠、內分泌、運動、疾病和成長環(huán)境等諸多因素的影響。其中，營養(yǎng)是非常重要的一環(huán)。營養(yǎng)，不是說讓孩子多吃有營養(yǎng)的食物就好了，更關鍵的是脾胃吸收。

2、營養(yǎng)均衡

想要長高，食物蛋白質的供應必須充足。魚、肉、蛋、奶、大豆都能提供豐富的優(yōu)質蛋白；同時要讓孩子攝入足量、多樣化的蔬菜和粗細糧；少吃零食、飲料、甜食、燒烤、油炸物等容易給脾胃增加負擔的食物。

3、飲食健脾

脾胃功能弱的孩子可以多吃一些山藥、蓮子等健脾的食物，可以改善孩子脾虛的情況；

二預防秋季生病    

1.秋季養(yǎng)肺

生病會減慢孩子生長發(fā)育的速度，所以少生病也是助長高的一環(huán)。如何讓孩子少生病？除了健脾胃提升抵抗力以外，養(yǎng)肺也是減少孩子秋季生病很重要的一點。

2.預防秋燥

燥是秋天的主氣，而肺喜潤惡燥，因此燥邪很容易傷肺，所以我們要固護好孩子的肺氣，保護肺臟不受燥邪所傷。

3.吃潤肺食物

多給孩子吃一些潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、芝麻、粳米、蜂蜜、柿子、銀耳等；

三秋季多運動   

1.摸高

摸高是典型的縱向運動，在室內也能進行。向上跳躍的動作更容易刺激身體，促進骨骼的發(fā)育。摸高時，可將左右手各5次分為一組，每天做3~5組，每做一組休息2分鐘。

2.跳繩

跳繩也是典型的跳躍運動，是有氧運動的一種，不僅能助長高，還能鍛煉孩子的心肺功能和身體協(xié)調性。可以早晚各2次，每次跳100~200下不等。

3.踢足球

接觸足球，不管是對當下身體發(fā)育都有幫助；踢足球時需要大腿出球、跑步帶球，下肢可以得到很好的鍛煉，更能促進骨齡的發(fā)育。

4.打籃球

籃球既能幫助孩子提升心肺功能和運動能力，還能對平衡感、協(xié)調性這些方面有幫助。規(guī)律的籃球運動，可以提高青年學生的骨密度，延長其骨齡，而且骨齡和骨密度優(yōu)于同齡非運動類青年學生。

除了運動之外，還要搭配內在的營養(yǎng)，這是在日常食物中補充不到的，那就是倍長γ-氨基丁酸粉，一袋補齊所有營養(yǎng)，個子長不高，骨齡偏小，睡眠差，食欲差，積食，舒緩壓力，幫助深度高質量睡眠，提高記憶力，集有點于一身。多重營養(yǎng)素，配比科學，還有脾胃呵護配方等多個選擇，從多個方面綜合調整兒童身高問題。以原味，香蕉甜口味為主，更備受青少年兒童的喜愛，接受度也非常的高，膏體袋裝設計，開袋即飲，出門攜帶也非常方便。

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