運動胎教也是現在比較流行的胎教方式之一，孕婦通過進行適當的體育鍛煉來促進胎兒大腦及肌肉的成長發育的方法。此外，運動胎教也有利于孕婦自身的正常妊娠及順利分娩。那么運動胎教該怎么做，要注意什么呢？

散步：每日早上起床后和晚飯后進行，散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。

游泳：游泳是一項非常安全有益的運動，因為水的浮力使你的身體放松，有助于緩解酸痛不適。同時還能鍛煉你的心肺功能，對改善胎盤供血是很有幫助的。

家務勞動：要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小、不壓迫腹部（如彎腰或下蹲的動作）的范圍里，如做飯、收拾屋子、掃地等等。

注意在做這些運動時，時間不可過長，運動程度不要太劇烈。