作為父母，你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問題困擾著，而有關bao--bao睡眠的各種各樣的說法也讓你越來越焦慮。下面就來幫父母們剖析以下幾個哄bao--bao睡覺的錯誤認識。

1、“不管bao--bao什么時間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。”

睡眠時間充足對于bao--bao的生長發育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長激素比平時多3倍。不過，bao--bao的睡眠質量也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和bao--bao的生長發育是直接相關的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和bao--bao記憶力的發育關系更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡。

2、“bao--bao的睡眠時間沒有達標，一定會影響生長發育。”

實際上，雖然每個年齡段的bao--bao都有他特定的睡眠需求量，但是bao--bao之間也存在個體差異，比如有的bao--bao氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。

原則上，只要bao--bao的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，而你的bao--bao只睡到12個小時，這可能就需要咨詢一下醫生，進行一下bao--bao生長發育方面的監測。

3、“一定要讓bao--bao養成睡午覺的好習慣。”

對于3歲以上的bao--bao來說，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要bao--bao夜間睡眠時間充足，質量也很好，就能夠滿足他生長發育的需求。所以，如果bao--bao沒有睡午覺的需求，父母也不必強求.

4、“抱著睡會讓bao--bao有一種安全感，可以讓他更快地入睡。”

抱著睡確實可以讓bao--bao獲得一種安全感，但也容易讓bao--bao形成依賴。等到bao--bao大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長bao--bao的入睡時間，容易造成入睡困難。而且，當bao--bao夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養bao--bao獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。建議你從現在開始，慢慢讓bao--bao在床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。

5、“bao--bao一有動靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續入睡。”

bao--bao的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小來說，特別是剛出生的bao--bao，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，bao--bao處于完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動；淺睡眠時，bao--bao的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時期的正常表現。

所以，如果bao--bao出現輕輕抽泣或運動，不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶，先在床邊觀察一下，看bao--bao是否能接著睡。否則，給予過多的干預，會人為地打斷bao--bao深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞bao--bao的睡眠規律。如果bao--bao出現了哭鬧等更多的表現，我們再去進行處理。

6、“打呼嚕說明bao--bao睡得香。”

bao--bao偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的癥狀就會消失。但如果bao--bao長期打鼾，可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。這時，在醒著的情況下，有些bao--bao也會出現鼻堵、張口呼吸的現象。時間長了，對bao--bao的腦發育會造成一定的危害。如果你的bao--bao的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。

7、“孩子小時候，不必強調他的睡眠習慣，等入園前兩三個月調整過來就可以了。”

實際上，0～1歲是bao--bao睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。但有很多父母是到自己要上班了、bao--bao要上幼兒園了，才想到去調整孩子的睡眠習慣。bao--bao的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就有點難了。所以，最好在bao--bao四五個月的時候，就有意識地培養他良好的睡眠習慣。