對于年齡較小的嬰幼兒，正處于長身體的時候，所以家長們往往會給寶寶購買大量的營養(yǎng)保健食品，然而對于保健食品的食用也只有一個模糊的概念“吃”，輔食要如何吃才能讓寶寶吃的營養(yǎng)、吃的健康一直都是家長們所忽視的環(huán)節(jié)。

對于嬰幼兒的正確飲食，只有從小培養(yǎng)均衡清淡的飲食口味和習慣才會對寶寶一生的健康都有利。

1、換乳期輔食添加時期是培養(yǎng)練好飲食習慣和清淡口味的關鍵期。選擇食物時，質(zhì)地上要講究軟、碎；烹調(diào)上盡可能不放或者少放糖、鹽、味精等調(diào)味品，制作方法上注重保持食物的天然口味，講究利用食物色、香、味、形，食物搭配，避免單調(diào)，促進寶寶的食欲。如果購買現(xiàn)成的嬰兒食品，如米粉、菜泥等，一定要挑選少鹽少糖的。

2、膳食應該多樣化，提倡吃新鮮的綠色食物。中國人傳統(tǒng)飲食以谷類為主;要多吃蔬菜水果。

3、每天保證適宜的奶制品、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉，以保證飲食中的熱能、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素滿足人體各階段生長發(fā)育、工作生活的需要。

4、在口味和制作上，宜淡不宜咸，提倡清淡飲食，防止傷害消化功能和臟器功能。

5、制作兒童食物要根據(jù)寶寶年齡，符合其消化能力。

6、少吃零食，因為大部分的零食含有高脂肪、高鹽分、高糖分和經(jīng)高溫精制，會加重肝、腎及腸胃的負膽，味道濃烈，易導致消化不良、食欲不振，影響健康。

7、另外，所謂清淡，不是少吃肉，多吃蔬菜和水果，而是口味要清淡。因為微營養(yǎng)素主要存在于動物性食物之中，對于處于生長發(fā)育期的孩子非常重要。

對于寶寶的正確飲食，家長們一定要慎重對待，只有從小給寶寶養(yǎng)成一個良好的生活習慣才能更好的幫助孩子健康成長。