為了避免貧血，新媽媽從孕期就應注意飲食，新媽媽出現貧血應配合正確的飲食進行調理和及時找醫生咨詢治療。

貧血也分輕重：輕度貧血是指血色素在80克／升以上，一般可以通過飲食來加以改善。媽媽平時應多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類等；中度產后貧血是指血色素在60~80克／升，除了注意改善飲食外，媽媽還需根據醫生建議服用一些yaowu；嚴重貧血是指血色素低于60克／升，此時媽媽需要進行輸血治療。

★產后貧血的原因

產后貧血一般有兩方面的原因：

1．妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時改善，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重。

2．妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，產后貧血是由于分娩時出血過多造成的。

★產后貧血的居家調理

1．產前預防

新媽媽最好從孕期就開始預防，注意飲食，保證在孕期不發生貧血。如果新媽媽在懷孕時就檢查出貧血，應該及時找醫生咨詢治療。準媽媽在孕期如果發生貧血，可以適當服用紅棗，有助于孕期能量的攝取和鐵的補充。

為預防或減輕貧血，在早孕階段，就應該多吃豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等，少食多餐，多吃營養豐富的食品，千萬不能偏食、挑食。如果準新媽媽的貧血特別嚴重的話，逐是應該及時去醫院就診，防止并發癥的發生。

2．食療妙方：枸杞紅豆湯

原料：生豬骨（或羊骨、牛骨）250克、枸杞15克、紅豆30克、大棗10枚。

做法：加水適量一同煮至爛熟，調味后喝湯吃枸杞、紅棗、紅豆。

用量：每天1次，連服15~30天。

★提示

新媽媽產后發生貧血時，自身的營養得不到補充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養成分的吸收。