孕前3個月到6個月，預備媽媽們就應該開始調理飲食，我們的預備媽媽孕前飲食禁忌盤點可以給您一些參考。

茶和咖啡因。茶葉中的單寧酸會使人體減少對鐵質的吸收，容易造成缺鐵性貧血，也不利于胎寶寶骨骼的發(fā)育，甚至會出現胎寶寶畸形的現象。因此，預備媽媽們盡量避免喝茶。咖啡中的咖啡因會與胚胎細胞中的脫氧核糖核酸結合導致突變，有導致流產和畸胎的危險。此外如果女性每天喝一杯以上咖啡，懷孕的可能性是不喝含咖啡因飲料的女性的一半。所以，要想孕育出健康的寶寶，預備媽媽最好遠離含咖啡因的飲料。

飲食不均衡。預備媽媽的生活和飲食習慣應從孕前1—3個月起開始調整，這段時間儲存的營養(yǎng)對日后胎寶寶的生長起著關鍵作用；懷孕中后期攝取適量的營養(yǎng)飲食，可保證胎寶寶獲取足夠的營養(yǎng)。例如在懷孕前期及初期攝取的葉酸對胎寶寶神經管的發(fā)育有著較大的影響，如果葉酸缺乏會導致胎寶寶神經管缺損。含有豐富的葉酸的食物有綠色蔬菜、麥片、五谷類、木瓜、豆類、柑橘類等，但是葉酸在加熱過程中會破壞掉，因此最好的攝取方式是多吃新鮮水果和生菜色拉。

為了均衡獲取營養(yǎng)，預備媽媽應多吃些不同種類的食物，另外，還可適量補充礦物質與維生素藥丸。

預備媽媽忌挑食、偏食和營養(yǎng)過剩。如果預備媽媽長期挑食、偏食，可能會導致營養(yǎng)不良，對胎寶寶的生長產生不良影響。預備媽媽可選擇食用含有豐富的維生素、蛋白質和鐵、鈣等營養(yǎng)物質且較易消化的食物，如鮮魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生、新鮮蔬菜和水果等。但如果預備媽媽由于貪嘴，過多地食用魚類、肉類、甜食和蛋類等，會增高體內的兒茶酚胺水平，妊娠期間兒茶酚胺水平過高會導致胎寶寶唇裂或腭裂：動物肝臟食用過多，會使體內維生素A含量明顯增高，對胎寶寶的心臟和大腦發(fā)育產生嚴重影響，甚至會導致其生殖器畸形。所以，營養(yǎng)過于豐富的食物預備媽媽不宜吃得過多。

胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，但過量攝入會引起預備媽媽閉經并影響卵巢的排卵功能。

烤牛羊肉。吃烤牛羊肉過多容易感染弓形蟲，懷孕后會增加胎寶寶患弱智、癱瘓或畸形的可能性。

可樂。預備媽媽過多飲用可樂類飲料會影響懷孕幾率，因為可樂類飲料主要是用可樂果配制而成，而可樂果含有咖啡因和可樂寧等生物堿。這些生物堿不僅影響懷孕幾率，還可在懷孕后通過胎盤進入胎寶寶體內！危害胎寶寶的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。

罐頭食品。雖然罐頭食品中的化學添加劑對健康成人無多大影響，但對預備媽媽有時影響很大，化學添加劑中的成分在預備媽媽體內沉積，會影響胎寶寶的細胞分裂，造成發(fā)育障礙，引起流產和早產。

被農藥污染的蔬菜和水果。預備媽媽吃了被農藥污染的蔬菜、水果后，基因正常控制過程會發(fā)生轉向，并在懷孕后影響胎寶寶生長，從而導致先天性畸形，嚴重的可發(fā)生流產、早產甚至死胎。

菜肴過咸。預備媽媽常吃過咸的食物，會引起身體浮腫，影響身體健康。

辛辣和高糖食物。辛辣食物會引起正常人的消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎寶寶的發(fā)育，影響準媽媽的消化功能和排便，如果準媽媽始終保持著進食辛辣食物，一方面會使準媽媽消化不良引起便秘或加重痔瘡，另一方面也會影響準媽媽對胎寶寶營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此預備媽媽計劃懷孕的前3～6個月，應逐漸改變吃辛辣食物的習慣。

懷孕前若經常食用高糖食物，可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕后，由于體內胎寶寶的需要，準媽媽糖類攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要的是危及胎寶寶的健康發(fā)育和成長，并極易出現早產、流產或死胎。新生兒出生后，新媽媽成為典型的糖尿病患者，而胎寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響其健康成長。