孩子貪吃零食不肯好好吃飯一直是父母們煩惱已久的問題，不按常規飲食、挑食、厭食容易導致營養不了嚴重妨礙孩子身體發育，針對于這些，家長們是知道的，但要如何讓寶寶愛上吃飯呢？

清淡飲食

夏天宜清補，對寶寶而言也是一樣。多吃些清淡、容易消化的食品，不僅可以保證寶寶必需的營養供給，還可以幫寶寶清理腸胃，調養脾胃。

食用苦味、酸味的食物

苦味以其清新、爽口得味道刺激舌頭上的味蕾，激活味覺神經，在增進唾液分泌的同時刺激胃液和膽汁的分泌，從而能增進食欲、增強胃腸蠕動、促進消化，此外在菜里適量加醋能幫助吸收營養，研究數據指出烹飪時放醋的菜可提高人體營養吸收率。

適量補鋅

夏季，寶寶體內鋅元素隨汗液排出而不斷丟失。同時寶寶食欲差，鋅攝入減少。建議父母可在寶寶春夏季的飲食上有意識地補充一些含鋅量高的食物，如杏仁、蓮子、蛋黃。動物肝臟、海產品等。