寶寶們健康的成長(zhǎng)是媽媽們的心愿為了寶寶們的健康媽媽們要特別的注意為寶寶們選擇健康優(yōu)質(zhì)輔食！因?yàn)檫x對(duì)輔食不僅能夠?yàn)閷殞殏冄a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能讓寶寶長(zhǎng)出整齊健康的小牙齒！

很多媽媽都想知道，怎樣給寶寶添加輔食才能有助于寶寶長(zhǎng)一口好牙？一般來(lái)說(shuō)，寶寶出生后4~10個(gè)月開始出乳牙，1歲時(shí)萌出6~8顆，2歲至2歲半時(shí)出齊，達(dá)到20顆。在寶寶長(zhǎng)牙期間，輔食添加和平衡的膳食對(duì)牙齒的健康發(fā)育至關(guān)重要。及時(shí)正確的輔食添加既可以為牙齒發(fā)育提供必要的營(yíng)養(yǎng)成分，如鈣、磷等礦物質(zhì)和許多維生素，促進(jìn)牙齒的長(zhǎng)成。而且還可以幫助寶寶練習(xí)咀嚼、消化，甚至對(duì)寶寶的語(yǔ)言能力培養(yǎng)也大有幫助。

加強(qiáng)鈣、磷攝入 攝入足量維生素c

鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則牙齒堅(jiān)固。奶類和豆類制品鈣含量最為豐富，尤其是乳類，其鈣、磷比例合適，人體容易吸收。烹飪富含鈣的食物，適當(dāng)放點(diǎn)醋，有助鈣質(zhì)溶解，利于人體的吸收和利用。常吃含檸檬酸的水果(如檸檬、柑橘、梅子等)也有助于鈣的吸收。此外，磷是保持牙齒固不可少的營(yíng)養(yǎng)素，在食物中分布很廣，只要不偏食，均能攝取到豐富的磷。維生素d促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收及骨化作用，保證牙齒的健康發(fā)育。在動(dòng)物肝臟、魚肝油中均含有豐富的維生素d，可適當(dāng)攝取。

足量的維生素c是預(yù)防牙病的重要措施，如果缺少它，可以導(dǎo)致牙周病。人體不能合成維生素c，同時(shí)人體對(duì)維生素c的儲(chǔ)存也是有限的。因此必須每天從富含維生素c的食物中攝取。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素c，是不容忽視的護(hù)齒食物。有條件的還可以每天補(bǔ)充適量的水果(如橘子、檸檬等)。

多吃膳食纖維 少吃糖，注意口腔衛(wèi)生

膳食纖維是廣泛存在于蔬菜、粗糧中的護(hù)齒營(yíng)養(yǎng)素。多吃適當(dāng)硬度的粗糙性食品，可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用，從而增加牙體和牙周組織的抗病能力。如山芋、大豆等粗糧，其含磷量比細(xì)糧高，能促進(jìn)牙齒正常發(fā)育，增強(qiáng)抗齲力，故可常吃；同時(shí)，由于進(jìn)食的是粗糧，必須細(xì)嚼慢咽，這樣可促進(jìn)唾液分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了護(hù)齒作用。

此外，甜、軟精制食品由于其含糖量高，又易于滯留在牙縫中，細(xì)菌可利用糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)而腐蝕牙齒，故應(yīng)少吃。科學(xué)食用碳水化合物食品，例如，在兩餐之間吃糖類食物，睡前和刷牙后不吃糖類食物。也不要吃過(guò)量強(qiáng)刺激性(如過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)燙、過(guò)冷)食物，以免損害牙齒。吃甜食或蘋果后，一定要漱口或刷牙。