夏季天氣的炎熱，太陽照射著大地，讓人們有一種渾身乏力的感覺，這時的人們會胃口大減，不想吃飯，針對于成年人來說只要自己控制得當就可以了，但對于年齡較小的嬰幼兒就不能聽之任之了，畢竟不肯吃飯會影響孩子的成長發育，所以不僅要讓寶寶吃飽，更得要讓寶寶吃好。

面對寶寶不肯吃飯，許多家長們束手無策。提供幾條對策，家長們不妨可以嘗試。

一、家長樹立榜樣“言傳不如身教”。寶寶的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，自然沒有理由去要求寶寶遵守定時吃飯習慣。

二、優化飲食環境給寶寶創造愉快的飲食環境，對寶寶挑食行為，不要施加過多的壓力。可鼓勵寶寶多與其他寶寶一起進食，看別的小朋友把自己不愛吃的菜吃得津津有味時，也會有嘗試的欲望。進餐時，要固定寶寶的座位，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。

三、提高烹調技巧烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點。食物色彩、味道的調配也很重要。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做菜粥或菜飯，寶寶就喜歡吃。食物還應多樣化，盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

四、多吃含鋅食品。微量元素“鋅”的缺乏可引起寶寶味覺功能和胃黏膜消化功能的降低，使寶寶沒有食欲和消化能力減弱。夏天，人體出汗增多，鋅也會隨著人體出汗而大量丟失，因此寶寶在夏季需要比平常更多的鋅。父母這時可以多給孩子吃一些富含鋅的食品。

五、減少正餐之外的食物雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量。如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、煎炸食品等，對厭食寶寶不利，應該少吃或不吃。

六、增加寶寶運動量。運動促進食欲，按照年齡來增加活動量，選擇不同的運動方式，幼兒可以選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食欲。對于平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。