隨著經(jīng)濟(jì)水平不斷的提高，人們的生活越來越好，越來越多的家長寵愛自己的孩子。許多孩子生活中每天都好吃好喝的吃著，從來沒有吃過粗糧。許多家長不知道粗糧對(duì)bao--bao的益處。讓小編為你講解一下粗糧對(duì)bao--bao的九大益處吧！

益處一：控制bao--bao肥胖

膳食纖維能在胃changdao內(nèi)吸收比自身重?cái)?shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，并在胃changdao中形成凝膠狀物質(zhì)而產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)食減少，利于控制體重。

益處二：清潔體內(nèi)環(huán)境

各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內(nèi)清潔劑”的特殊作用。

益處三：小兒糖尿病

膳食纖維可減慢changdao吸收糖的速度，可避免餐后出現(xiàn)高血糖現(xiàn)象，提高人體耐糖的程度，利于血糖穩(wěn)定。膳食纖維還可抑制增血糖素的分泌，促使胰島素充分發(fā)揮作用。

益處四：解除便秘之苦

在日常飲食中只吃細(xì)不吃粗的bao--bao，因缺少植物纖維，容易引起便秘。因此，讓bao--bao每天適量吃點(diǎn)膳食纖維多的食物，可刺激changdao的蠕動(dòng)，加速排便排出，也解除了便秘帶來的痛苦。

益處五：有利于減少癌癥

兒童中癌癥發(fā)病率上升，與不良的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。英國劍橋大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家賓漢姆等曾分析研究，食用淀粉類食物越多，大腸癌的發(fā)病率越低。

益處六：保護(hù)心血管

如果經(jīng)常讓bao--bao吃些粗糧，植物纖維可與changdao內(nèi)的膽汁酸結(jié)合，降低血中膽固醇的濃度，起到動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心血管的作用。

益處七：骨質(zhì)疏松

bao--bao吃肉類及甜食過多，可使體液由弱堿性變成弱酸性。為了維持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，就會(huì)消耗大量鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨骼因脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。因此，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結(jié)實(shí)。

益處八：維護(hù)牙齒健康

經(jīng)常吃些粗糧，不僅能促進(jìn)bao--bao咀嚼肌和牙床的發(fā)育，而且可將牙縫內(nèi)的污垢涮除掉，起到清潔口腔，齲齒，維護(hù)牙周健康的效果。

益處九：有益于皮膚健美

bao--bao如吃肉類及甜食過多，在胃changdao消化分解的過程中產(chǎn)生不少毒素，侵蝕皮膚。若常吃些粗糧蔬菜，能促使毒素排出，有益于皮膚的健美。