對于剛做媽媽的人來說，一切都很新鮮，如何照顧好這個小生命，如何照顧自己成了這段時間最關心的問題。哺育嬰兒是自然界賦予女性的驕傲，望著懷中那粉粉嫩嫩嗷嗷待哺的小寶寶，生產的疼痛一掃而光，每一位新媽媽的心中定是母愛滿溢，充滿著無限的喜悅和幸福。母乳喂養的優點是眾所周知的事了，但是對于母乳喂養，新媽媽們總有這樣那樣的擔心與疑問：乳房會因此而下垂嗎？乳房皮膚會松弛嗎？什么時候斷奶有利于乳房保健？

母乳喂養，乳房護理很關鍵。乳房護理得好，既有利于寶寶營養的攝取充足，也有利于產婦身材的恢復。我們收集了大部分新手媽媽都會有的乳房護理方面的疑問，請省婦女保健院產科主任陳丹青醫師和省中醫院婦科主任王香桂醫師予以解答，幫助新手媽媽們減輕思想負擔，輕輕松松地做個漂亮媽媽。

母乳喂養真會引起乳房下垂嗎

陳丹青醫師：理論上講，無論是否進行母乳喂養，女性的乳房都會有所下垂。因為懷孕后女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完后，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，新手媽媽們在產后用不著為了保持乳房的原有形態而逃避哺乳，因為哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，并使乳腺充分發育，這反倒對乳房保健更有利。

什么時候開始哺乳、斷奶有利于乳房保健

母乳喂養提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且，通過嬰兒吸吮，刺激傳至下丘腦可觸發釋放催產素，加強子宮收縮，從而防止產婦因子宮收縮乏力導致產后出血。斷奶的時間因人而異，全母乳喂養至少要四個月以上。在考慮寶寶的食量和母親乳汁的質量好壞與否的前提下，孩子滿八個月到一年后即可斷奶。產婦可在剛生完后就做乳房護理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開后，再施行按摩，以利乳腺管通暢，同時多給寶寶吸吮，這樣不但可以讓母子之間的親密感增加，更能刺激乳汁分泌，利于乳房保健。

哺乳時期選戴什么乳罩好

哺乳時期要選戴合身舒適的棉質胸罩，現在有專門為哺乳期的新媽媽們設計的開前片的乳罩。且應根據乳房的尺寸及重量的增加要變換尺寸，切不可貪圖美觀，選購有塑膠邊或鋼絲支撐有提托效果的乳罩。新媽媽們每天應更換干凈的內衣，及時更換胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服。

可通過運動來保健乳房嗎

新媽媽們不用特別做什么運動來保健乳房。因為母親要分泌乳汁，哺育嬰兒，所消耗的熱能增加了。所以通過母乳喂養可消耗包括脂肪等的大量能量，這對減少媽媽們的肥胖是起一定作用的，也可防止乳房下垂。只要在哺乳時期不暴飲暴食，新媽媽的體形在產后會逐漸恢復。另外多做擴胸運動，可促使胸肌發達有力，增強對乳房的支撐作用。

哺乳時期如何清潔乳房呢

不要用香皂或是其他洗液清洗乳房，這樣反而容易使乳頭皮膚因缺乏皮脂保護而裂開，進而造成感染。因此，要想充分保持乳房局部的衛生，選擇清水清洗就可以了。乳頭要始終保持清潔與暢通，每次喂奶前，新媽媽們要記得洗手以預防感染。可用干凈的溫濕毛巾把乳頭擦干凈，最好準備塊專門為擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用。另外，媽媽們應經常洗澡，勤換內衣，保持乳房的清潔衛生。

喂奶的正確姿勢是怎樣的呢

正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生。可根據具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。母親在哺乳前用清潔毛巾和溫開水擦凈奶頭周圍的皮膚，然后開始喂奶。喂奶時母親可用食指和中指輕輕地夾住奶頭，將整個乳頭包括乳暈都塞入寶寶口中，這樣能防止乳房堵住寶寶的鼻子，影響呼吸。每次喂奶后，應將嬰兒抱起，頭靠在母親肩上，輕輕拍打其背部，以排出胃內空氣，防止吐奶。可根據嬰兒需要隨時哺乳，注意每次喂奶后都應將乳汁排空。

乳房脹痛、乳管阻塞怎樣處理

緩解乳房脹痛的辦法是用吸奶器人工吸奶或喂寶寶吃。此外，以熱水浸泡、熱敷乳房也可以。若發生乳管阻塞的情況，可能是因脹奶、胸罩太緊或干燥的乳汁堵住了乳頭所致。如果乳房堵住了，由感覺堵塞的那一側乳房開始哺乳，可緩解乳管阻塞。如果乳房還未通暢的話，此側的乳房不應再哺乳，這可能因感染造成了內部化膿，需立即就醫。如果乳房局部有紅、腫、熱、痛，伴有發熱，就可能得了乳腺炎，也應及時到醫院診治。

哺乳時期吃什么好

哺乳期的新媽媽們不用吃太多的營養品，這樣不但會導致體重增加，而且不利于斷奶后乳房形狀的恢復。不要多食高熱量食物，例如：糖果、甜餅、汽水之類的。可以多吃蔬菜、水果、肉類，還可多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來增加維生素D的攝取量。另外，吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，并利于乳房皮膚的保健。