寶寶的生長發(fā)育7成以上是在睡眠中進(jìn)行的，所以保證寶寶的睡眠時(shí)間是非常重要的事情，寶寶睡眠時(shí)間夠不夠長是一方面，寶寶什么時(shí)候睡、睡多久、睡幾覺這是另外幾個方面，單純看寶寶睡眠時(shí)間來判斷寶寶睡覺是不是合理科學(xué)是不全面的，小編今天就為大家講解寶寶怎樣睡才是最健康的。

先看一下不同階段的寶寶一天至少需要睡多久

初生16-20小時(shí)

3周 16-18小時(shí)

6周 15-16小時(shí)

4個月 13-18小時(shí)

6個月 14-16小時(shí)

9個月 13-16小時(shí)

1歲 12-15小時(shí)

1歲半 14-17小時(shí)

2歲 13-14小時(shí)

3歲 12-13小時(shí)

4-5歲 10-12小時(shí)

對于初生兒來說，白天和晚上是沒有意義的，他需要一天24小時(shí)睡覺和吃奶，這樣才能正常發(fā)育和成長；因此白天和晚上對他來說并沒有什么特別的含義。總的說來，新生兒每24小時(shí)大約會睡16～18小時(shí)；他通常會一口氣睡上2～4小時(shí)，然后饑腸轆轆地醒來。剛開始的時(shí)候，他會不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時(shí)候時(shí)間長一些。必須注意的是新生兒必須每隔2-3小時(shí)就要喂奶一次。

出生20天以上的寶寶單次睡眠時(shí)間明顯延長了，有可能會達(dá)到3個小時(shí)左右甚至超過4個小時(shí)，而且白天睡眠時(shí)間短于晚上，寶寶醒著的時(shí)間也延長了。

如果你的小寶寶白天一整天都在睡覺，在吃奶的時(shí)候也在打瞌睡，要想辦法弄醒他再讓他吃東西。他應(yīng)該了解長一點(diǎn)的睡眠時(shí)間是在晚上。到了這個階段，你要幫助他開始條理生活，可以在大約下午4時(shí)帶他去幼兒活動中心。就算他在打瞌睡，你也應(yīng)該讓他直起身子坐在嬰兒座椅、背帶或搖晃椅里。然后在傍晚大約7～8時(shí)為他洗個澡。這樣就可以讓他保持清醒，同時(shí)還可以讓他放松，為前面3～4小時(shí)的長覺做好準(zhǔn)備。

寶寶兩個月以上的時(shí)候睡眠幾乎已經(jīng)有規(guī)律，或者說有規(guī)律睡眠的雛形了，但是你必須在晚上按時(shí)叫寶寶起床吃奶。雖然他的生活開始有了一定的規(guī)律，卻也經(jīng)常有變化。要順應(yīng)他的變化，這時(shí)就開始設(shè)立規(guī)矩還為時(shí)過早，強(qiáng)加給他一個生活規(guī)律是不健康的。兩個月的寶寶并不可以一夜睡到大天亮，即使寶寶自己可以睡到大天亮，仍然需要母親叫醒寶寶喂奶一次，保證寶寶身體發(fā)育所需的營養(yǎng)。

四個月的寶寶睡眠已經(jīng)基本有了規(guī)律，一天通常需要睡15個小時(shí)，白天時(shí)候睡三次，一次約兩三個小時(shí)，這時(shí)候的寶寶就可以一覺睡到天亮了，但是父母需要注意這時(shí)候的寶寶已經(jīng)開始會翻身了。不要讓寶寶的“小翻身”闖禍。

六個月以上，寶寶的睡眠基本上就和成人無異，只是白天需要睡覺，晚上睡得多一些。只要注意寶寶睡覺的時(shí)候不要著涼就萬事大吉了，還要提醒各位寶媽，寶寶睡覺的時(shí)候前兩個小時(shí)出汗是很正常的生理現(xiàn)象，不需要擔(dān)心。