立秋過后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，晚溫差較大，嬰幼兒的體溫調(diào)節(jié)能力并不是很好，家長們要適量的為寶寶增添衣物，而且立秋后空氣濕度也逐漸的降低，天氣變得十分干燥，寶寶會出現(xiàn)口舌干燥、鼻出血、呼吸道感染等癥狀，這就是人們常說的“秋燥”，有的寶寶可能無法適應(yīng)，因此家長們應(yīng)為防止寶寶秋燥做好準(zhǔn)備。

警惕“秋老虎”

雖然天氣逐漸涼爽，但是仍有余熱。所以白天還是需要降暑，以防寶寶中暑。首先應(yīng)確保寶寶擁有充足的睡眠，及時補(bǔ)水，多吃一些新鮮的果蔬。另外避免讓寶寶長久地待在空調(diào)房內(nèi)，外出時注意備好水壺、遮陽傘等防暑物品。

小心腹瀉

立秋之后至12月，是嬰幼兒發(fā)生腹瀉的高發(fā)時段。家長應(yīng)做好預(yù)防寶寶腹瀉的護(hù)理工作。首先應(yīng)注意寶寶口腔和皮膚的清潔工作，勤換尿布。大便過后需要及時用溫水清洗小屁屁，避免發(fā)生尿布疹。其次注意保暖，當(dāng)寶寶身體發(fā)涼時，可以使用暖手袋取暖。另外保持室內(nèi)空氣流通和環(huán)境整潔，遠(yuǎn)離病人，防止交叉感染。在寶寶恢復(fù)時，要增加營養(yǎng)，食用易消化的食物。

飲食既滋陰又潤燥

入秋后，白天天氣還很悶熱，寶寶容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤燥。我們可以適量添加一些與潤肺、除燥、生津功效的食材，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。秋季需要補(bǔ)肺氣，不宜食用辛辣食物，容易損傷肺。家長多給寶寶進(jìn)食桔子、獼猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，減少食用西瓜、黃瓜等寒涼食材，以免傷害脾胃。

秋燥當(dāng)心便秘

立秋之后，早晚溫差大，氣候干燥，降水少，寶寶容易便秘。一般寶寶滿3個月后就應(yīng)該進(jìn)行定時的排便練習(xí)，培養(yǎng)寶寶良好的排便習(xí)慣。如果是因?qū)殞氾嬍辰Y(jié)構(gòu)不當(dāng)引起的便秘，父母應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)整，可以適量添加菜汁、西紅柿汁、橘子汁等，或者喝蜂蜜水（寶寶滿1周歲后添加），促進(jìn)腸胃蠕動。

若以上方法效果不明顯，可以適量減少飲奶量，食用米粉、麥粉等輔食。如果寶寶已經(jīng)添加輔食，可以多吃一些膳食纖維豐富的食物，比如菜粥、水果泥等。如果寶寶大一些，可以食用紅薯和芹菜、竹筍等粗纖維蔬菜。

午覺有必要

子時即23點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，這時陰氣最重，睡眠質(zhì)量最佳，滋陰的效果最佳。另外子時也是養(yǎng)肝膽最佳的時候。而午時即11點(diǎn)至13點(diǎn)，是陽氣最盛的時候。此時稍作休息，即使不睡覺，也可以靜坐，可以促進(jìn)寶寶發(fā)育。但是要注意飯后不宜立即休息，否則影響消化，飯后半小時最適合。

飲食注意增酸減辛

立秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，容易引起感冒。日常飲食最好減少食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛味料，多食獼猴桃、山楂、桔子等增加味酸的果蔬，多喝果汁、豆?jié){、開水。多吃新鮮的果蔬，可以起到生津的效果，比如胡蘿卜、蓮藕、梨子、甘蔗、枇杷等。另外可以適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如乳制品、豆制品和魚、受熱、蛋類等，可以增強(qiáng)myil。上述食物可以煮粥、榨汁，或做成泥狀給寶寶喂食，有助于幼兒肝肺的發(fā)育。