孕媽在生產(chǎn)后都有一段產(chǎn)褥期，從胎兒分娩到產(chǎn)后六周左右時(shí)間，將身體恢復(fù)到孕前狀態(tài)，俗稱“坐月子”。坐月子對(duì)一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，如果恢復(fù)的不好，將會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生巨大危害。由于產(chǎn)后的體質(zhì)特殊，產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食方面必須慎重：不能食用生冷辛辣的食物、不能滋補(bǔ)過(guò)量、中藥食療更要慎用。那么，坐月子期間可以吃水果嗎？

在中國(guó)，民間關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗有很多，吃水果會(huì)落下月子病就是其中之一。其實(shí)，這種說(shuō)法是不科學(xué)的。水果中不僅含有能增加食欲的果膠和有機(jī)酸，還富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，能有效防止維生素缺乏癥的發(fā)生。產(chǎn)后吃水果并沒(méi)有太多禁忌，只是有些涼性的水果不適合吃太多，比如西瓜、柿子、橘子等，應(yīng)少食或不食。那么哪些水果可以正常食用呢？

奇異果

奇異果俗稱獼猴桃，含有極高的維生素C,產(chǎn)婦可經(jīng)熱水燙溫之后食用，每日一個(gè)，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，幫助剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)。

蘋(píng)果

蘋(píng)果味甘性溫，含有豐富的蘋(píng)果酸、果膠和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦腹瀉的治療有很大的效果，蘋(píng)果還有降血糖、降膽固醇的功能，有效幫助患有妊娠高血壓綜合癥和糖尿病的產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。

山楂

山楂酸甜性溫，不僅含有大量維生素及鈣、鐵、磷等微量元素，還含有大量山楂酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等酸味元素，有利于緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后食欲不振，增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化。山楂更有活血化瘀的功效，有效幫助產(chǎn)婦排除子宮內(nèi)淤血，減輕腹痛癥狀。

龍眼

龍眼俗稱桂圓，味甘性溫，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，將龍眼去其核取其肉與蛋花同煮，幫助產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，緩解脾胃較差或心血不足的癥狀。

葡萄

葡萄味酸甜性平，含鐵量比較高，能補(bǔ)氣血消除困倦乏力、強(qiáng)筋骨防止形體消瘦，是強(qiáng)身健體、延年益壽的佳品。產(chǎn)婦多食，可有效緩解產(chǎn)后失血過(guò)多的癥狀。

除上述五種水果，還有能刺激母體乳腺分泌的木瓜、清熱解毒、生津止渴的橄欖及含有維生素B1的菠蘿等溫性水果。都能有效幫助孕媽產(chǎn)后恢復(fù)。多食水果讓孕媽在坐月子期間，不僅滿足平衡營(yíng)養(yǎng)的需求，更能幫助孕媽快速健康的恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。