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今天為大家開講的是bao--bao糧倉母嬰商學院牛超云老師，牛老師是bao--bao糧倉母嬰商學院月嫂、育嬰師資深培訓導師，從業(yè)數(shù)十年，培訓出專業(yè)的月嫂、育嬰師數(shù)千名，并幫助其成功就業(yè)。

奶水分泌不足，讓有志于母乳喂養(yǎng)的媽媽很頭痛。于是，有的人拼命喝豬蹄湯、鯽魚湯，有的人求助于各種催乳保健品，還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。今天就來和大家分享bao--bao糧倉母嬰商學院教給新手媽媽們的科學催乳的辦法。

要讓bao--bao多吸吮乳頭

“若想增加奶水分泌量，那要讓bao--bao多吃奶。”bao--bao的吸吮動作能有效地刺激媽媽體內(nèi)的激素分泌，繼而促進乳房內(nèi)腺體分泌乳汁。所以，bao--bao經(jīng)常吃奶，就可以不斷把“我還餓”的信號傳遞給媽媽的大腦，讓她分泌出越來越多的乳汁。

“我們主張，在出生后的半小時到一個小時內(nèi)，就讓bao--bao吸吮媽媽的乳頭。”產(chǎn)后一周是母乳喂養(yǎng)很好的磨合期，媽媽應該讓bao--bao積極吸吮刺激乳房，除了極個別乳腺發(fā)育不良者或患有某些醫(yī)學上認為不能哺乳的疾病者外，只要讓bao--bao勤吸吮，大多數(shù)媽媽的奶量都可以隨著bao--bao的需求上漲。“需要注意的是，不要用代乳品，不要讓bao--bao吸吮人工乳頭，也不要使用奶瓶。”

喝湯不要過于滋膩

一說到產(chǎn)后缺乳，很多新媽媽都會想到，多喝點湯湯水水，多吃點豬蹄魚肉。不過，哺乳期間不可偏食，并且要避免分娩后馬上進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪飲食，這類食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。

產(chǎn)后的前三天食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。之后可適當增加營養(yǎng)，根據(jù)個人口味、平時習慣，適當多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當多吃黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等。

“單靠湯不能滿足母乳營養(yǎng)的需要，大量的營養(yǎng)物質(zhì)留在了燉湯的魚、肉中。”新媽媽喝湯時最好將煮湯的魚或肉也吃掉。

部分中藥材亦具有通乳之功，如穿山甲、王不留行等。但是，有些中藥成分可通過乳汁進入體內(nèi)，影響其生長發(fā)育，因此使用中藥材前先咨詢中醫(yī)，并經(jīng)辨證施治后方可使用。

吸空乳房利于催乳

“每次哺乳要讓bao--bao充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。”每次哺乳后，如果bao--bao未把乳房吃空，媽媽最好擠凈乳房內(nèi)的余奶，因為排空乳房能使乳腺導管始終保持通暢，乳汁的分泌排出就不會受阻。另外，排空乳房的動作類似于的吸吮刺激，可促使乳汁的分泌。

排奶前，新媽媽可喝點熱飲，然后把后背露出來，讓人幫忙，用大拇指沿著脊柱從上到下畫半圓直至腰骶部，如此反復幾次后更有利于乳房排空。

每次喂奶兩邊的乳房最好都要讓bao--bao吮吸到。因為如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。此外，前奶比后奶含的蛋白質(zhì)要多，營養(yǎng)更豐富。

那么，怎么按摩乳房呢？可先用毛巾熱敷乳房，再按揉整個乳房，具體步驟是從乳房外周向乳頭方向（即順著乳管泌乳的方向）推擠按摩，按摩5～10分鐘后，用大拇指和食指擠捏乳暈四周將乳汁排出，如此反復進行。

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今天牛老師的課就上到這里，更多催乳、育兒知識請繼續(xù)關注bao--bao糧倉！

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