葉酸對于孕婦來說是非常重要的，葉酸廣泛的存在于各種綠葉蔬菜中，人體無法自行制造合成葉酸，它有利于預防寶寶出生缺陷，有效預防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，孕育健康寶寶，幫助媽媽順利分娩；懷孕期間孕婦飲食時需謹慎，某些食物是不可以同時吃的，會有不良的反應，比如葉酸和維C。

葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定，在堿性及中性溶液中卻穩(wěn)定，而維C則相反，所以兩者間會排斥。建議補充營養(yǎng)時避免2種一起吃，2種營養(yǎng)可以相隔一段時間攝入，可以有效的避免不吸收的麻煩。

對于孕婦而言，無論是葉酸還是維C都是必不可少的。孕婦可以在孕前3個月時就開始補充葉酸，直到懷孕3個月左右均可。其實葉酸在自然界中是廣泛存在的，但葉酸較容易因加熱、保存不當或烹調方法不當?shù)榷�流失，所以對孕婦來說，正常飲食中攝取的葉酸有可能不足，需要額外補充。孕早期是胎兒神經(jīng)發(fā)育比較重要的時期，葉酸缺乏會引起胎兒神經(jīng)管畸形。胎兒的孕早期相當關鍵，如果護理不當影響胎兒的后期發(fā)育健康。

孕婦和胎兒的生長均需要很多的葉酸和維C營養(yǎng)，相比之下哪個更重要。葉酸是孕婦需要特別注意補充的物質，因為與常人相比，孕婦對葉酸的需求量更高。嬰兒在母體內發(fā)育時，其大腦及神經(jīng)系統(tǒng)等發(fā)育較快，需要大量葉酸。另外，與之前的飲食方式相比，現(xiàn)代人水果、蔬菜的攝入量存在不足的可能，這也是孕婦需要補充葉酸的一個重要原因。如果不想要飲食之外補充葉酸的話，建議飲食時注意搭配，不要把相斥的食物一起食用，影響胎兒吸收。

孕婦在懷孕早期如果葉酸沒有補充足，可能會出現(xiàn)貧血癥狀，而真往往會影響胎兒的健康，所以需要向辦法改善貧血，不過更好的辦法就是預防葉酸出現(xiàn)緊缺，那么自然胎兒就能健康成長了。