在孩子成長的階段，身體是需要大量營養元素的。很多家長通常都非常關心孩子鈣、鐵、鋅以及維生素是否缺乏的問題，不管在哪方面缺乏，首先要了解這些元素在孩子身體當中起到的作用是什么？如果缺乏的話，它的表現是什么？要怎樣才能保證孩子每天的營養需求量是合理的、均衡的，從而讓孩子健康成長，有一個棒棒的身體。

的確，在兒童期最易缺乏的營養素就是鈣、鐵、鋅和某些維生素，下來讓小編給大家來介紹一下這幾種營養素，以及它在人體當中的作用。

先來說一下鈣，鈣是由人體的上段小腸來吸收的，身體的骨骼和牙齒，主要是由鈣構成，機體任何系統的功能都會和鈣有關系。兒童缺鈣的早期癥狀有：盜汗、夜驚、出牙和換牙延遲、牙質發育不良、抗齲齒能力下降。如果體內的鈣得不到及時的補充，則會進一步出現厭食、便秘、煩躁不安、肌肉抽搐等癥狀。缺鈣還可以導致雞胸、myil功能下降等，那么如果缺鈣非常嚴重的話就會影響到的生長發育。

再來說下鐵，鐵是由人體的changdao來進行吸收的，是血紅蛋白的重要組成部分，也是造血的活性元素，足月出生的嬰兒，從母體帶來的鐵質，能夠維持到出生后的四個月對鐵的需求。之后，對鐵的需求就必須要從外界來進行補充，由于食物中鐵的攝入量不足，因此，很容易發生缺鐵性貧血和經常哭鬧、多動、脾氣暴躁等表現。而后會影響孩子的身體抵抗力、學習興趣和模仿能力，更會影響孩子的遠期注意力和學習能力。

還有鋅，鋅是由十二指腸來進行吸收的，孩子成長的每天都需要比較多的鋅，如果體內缺鋅，常見的表現有：生長發育落后、身材矮小、體重不增；抵抗力差、反復感冒或腹瀉；復發性口腔潰瘍等。會造成代謝障礙，引起免疫缺陷，容易增加易感性。所以，孩子如果缺鋅比較嚴重的話，就會容易反復患有呼吸道方面的感染。會影響孩子身體各組織器官發育，影響myil，影響食欲和消化能力，影響注意力和記憶力等。

最后再說說維生素，維生素是人體必需的一種營養素，缺乏維生素會導致myil下降，容易遭遇疾病的侵襲。孩子的眼睛、頭發、皮膚和牙齒等器官都是與維生素息息相關的，如維A缺乏會導致夜盲癥、眼球干燥、皮膚干燥等，會使孩子抵抗病毒能力下降、生長發育緩慢；維C對于孩子感冒、幫助傷口愈合會起到很好的作用；維D缺乏會導致小孩軟骨病、佝僂病、禿枕、食欲不振等。

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