深圳衛視澳優乳業《辣媽學院·開課啦》新一季全新來襲！本周日又會有什么樣的精彩呢？先回顧下，上周日9月13日17：30分播出了瘦身秘訣，軒軒媽不僅給大家分享了自己親身的育兒理念，還分享了自己產后如何管理身材的方法。

辣媽主持楊樂樂全新加盟，產后首秀與媽媽們一同分享變身時尚辣媽的秘訣！而辣媽學院的位重量級辣媽嘉賓：打得過拳王，管得住胖軒，沒錯~她就是北京大學管理學碩士、央視財經頻道主持人，鄒市明的貼身翻譯，而且還是萌娃軒軒和皓皓的媽媽——她就是冉瑩穎！

你心目中的辣媽到底辣在哪里？對此，辣媽學院針對1000名辣媽粉絲團做了一項調查。調查顯示前三：身材、育兒方法、會給bao--bao和自己穿衣打扮。看來，辣媽們最關心的問題也就是身材。產后如何健康恢復身材呢？

節目中，冉瑩穎驚爆在生完胖軒后，150斤的體重只減少了7斤，從143斤到今日的96斤，這究竟是怎么做到的？運動+飲食是辣媽冉瑩穎產后恢復的重要秘密！冉瑩穎強調：“運動不僅可以讓你達到減重的目的，還能幫助你塑造一個好身形。”為此，產后冉瑩穎堅持每天鍛煉半小時-1小時。

冉瑩穎的瘦身秘訣一：

產后個月借助枕頭做簡單的體型恢復（什么也不要想，放空休息，趴15分鐘，尤其是剖腹產的媽媽們） 或者，平躺在墊子上進行抬腿訓練，不用抬太高，這也是其中一個簡單的康復訓練方法。

冉瑩穎的瘦身秘訣二：

產后第二個月開始練習瑜伽，拉伸形體。（用瑜伽的方式帶動身體的拉伸，進一步達到恢復的狀態）

冉瑩穎的瘦身秘訣三：

產后第三個月進行高溫瑜伽的聯系，有利于排毒消水腫。 冉瑩穎建議：高溫瑜伽一周做的次數，不要太多。保持在2-3次就很合適了。

冉瑩穎的瘦身秘訣四：

產后第四個月會逐漸去參與更多的一些身體自由支控的運動項目。比如舞蹈類（比如桑巴、恰恰等），除此以外，也可以配合一些器械來達到塑性的效果。

產后至今，辣媽冉瑩穎就從150近成功減重到96斤！媽媽們，看到這，你還有什么理由不好好重塑自己的身材呢？想看看她是怎么健身的？冉瑩穎在節目中還展示更多產后瘦身妙招，更多精彩鎖定深圳衛視澳優乳業《辣媽學院·開課啦》！每周日晚17：30分，準時播出！