立冬過后，全國各地氣溫普遍下降到了10攝氏度以下，隨之而來的是人們對寒冷的不適，以及背后的種種健康隱患。中醫學認為，冬天陰邪寒氣的傾入易導致人體陽氣虛弱，繼而使生理機能受到抑制，引發惡寒、脘腹冷痛等癥狀。而室外的寒冷和室內的溫暖相互交替，人體頻繁出入冷暖不一致的環境，又容易導致myil下降、感冒多發等問題。因此，強健機能，讓機體更好地適應嚴冬的變化，就顯得極為重要。

營養專家指出，在冬季，合理健康的飲食是經濟實惠而且最具實用效果的方式，除了保證在每日飲食中攝入充足的優質蛋白質、維生素A、C、B6、B12等物質外，還可以參考“四多”原則，在冬季進行合理的飲食調整規劃。

多喝水。人體缺水會削弱機體的抵抗力，冬季由于空氣干燥，人體水分的流失也會加速，因此要格外注重水分的及時補充。在冬季，專家建議每天要喝3000毫升水，不僅可以排毒清腸，讓慵懶的機體恢復活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤，從而有效發揮阻隔空氣中病菌的功能。

多運動。生命在于運動，強健的體質有助于人們提升身體的免疫功能，抵抗病毒的入侵。

多喝紅茶。冬季人們熱衷于喝咖啡、茶等溫熱飲品，養生多喝紅茶。因為紅茶屬全發酵茶類，性甘溫，含有豐富的蛋白質和糖，有助于生熱暖腹，增強人體的抗寒能力。同時，紅茶中含有的黃酮類化合物有較強的殺菌、消炎作用，能夠使流感病毒失去傳染力，對感冒有著積極的作用。此外，對于中風、心臟病等冬季高發問題，紅茶中豐富的鉀元素還能減少中風、心臟病的發作幾率，特別適合冬季飲用，可謂老少皆宜。

多喝乳鐵蛋白。乳鐵蛋白是母乳中的核心免疫蛋白，能提高身體myil，具有抗菌、抗病毒、抗guomi和輻射防護等功能。

歐優天使營養選用臺灣知名品牌歐優天使乳鐵蛋白，該產品源自美國天然無污染農場，從新鮮牛奶中提取的乳鐵蛋白濃度高達95%以上。采用歐洲先進獨特的膜過濾和低溫真空干燥技術確保乳鐵蛋白的活性。每袋含乳漿蛋白10毫克，與母乳九成相同，乳漿蛋白一個月可增加體內GSH濃度高達35.5%，對免疫機能差的人，如、成年人、身體虛弱的人，效果尤其明顯。

身體虛弱、抵抗力較差的人群可參考以上飲食建議，將有益能量限度地貯存于體內，積極提升自身抵抗力，以及體內陽氣，為來年的身體健康打下堅實的基礎。