寶寶體內的維生素D可以有三個來源：一是從娘胎及母乳里帶來的維生素D儲備，二是經紫外線照射皮膚，將脫氫膽固醇轉化為維生素D3，再經腎臟代謝成為活性維生素D，三是額外補充魚肝油，從而攝入維生素D。但在這三個環節中，可能會因各種各樣的因素影響維生素D攝入。

專家指出，都市小孩少做戶外活動，加上空氣污染遮擋陽光，因紫外線照射不夠而導致維D不足。孕、產婦不適時補充維D，也會影響寶寶的維D儲備。若是家長又忽略了額外補充魚肝油，孩子發生維生素D缺乏的可能性就更高了。

如果要預防缺鈣，應該從寶寶出生后2-3周就開始補充魚肝油，因為這個時候從娘胎里帶來的維D基本用完了，其實，媽媽們在孕期的后三個月和哺乳期間也應適當補充魚肝油，并注意多帶孩子出門曬太陽，每天戶外活動時間起碼需要半小時到1小時。