一般只要寶寶狀態較好，食欲好，大小便正常，生長發育正常，沒有什么疾病，就說明寶寶是健康的；如果寶寶表現為生長發育慢，頭發黃，厭食，精神狀態差，大小便異常等，建議到醫院查一下微量元素和血常規，再在醫生的指導下給予適當的補充，并不是補的越多越好，都要適量。

專家建議必須吃的是魚肝油。魚肝油屬于我國嬰幼兒輔助食品，從出生后2周開始至2周歲，都應該在兒科保健醫生的指導下服用。

另外，可以吃的有DHA和鈣。DHA與大腦發育、視力發育有直接關系，因此從懷孕起到給寶寶停止母乳喂養期間都可以補充，而且越早補充越好，有些孩子都上高中了，還補充DHA，就沒有太大作用了。我們的日常飲食中含有的DHA量很少，僅在母乳、蛋黃中含有少量。

孩子補鈣應遵循缺了再補的原則。專家一致認為，盲目給孩子補鈣會導致嬰幼兒大腦囟門過早閉合，影響孩子大腦正常發育。碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等都可以補，關鍵是看孩子最接受哪種口味和劑型，孩子一旦適應某一種鈣，就不要過于頻繁地更換了。