懷孕早期是肚內寶寶各方面開始發育的關鍵解讀，營養一定要充足均衡，而胎寶寶的營養全都依賴于媽媽，所以說準媽媽應當特別注意孕早期的營養進食。下面看看嬰童營養品牌惠氏提的一些飲食建議。

谷類，每日200-300克，其中雜糧不少于1/5。

蔬菜，每日300-500克，以綠葉菜為主；水果100-200克。

魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)，每日總量150-200克；其中魚類50克、禽類50克、蛋類50克。

奶類及奶制品，每日200-250克，或相當量奶制品(淡奶粉28-35克)；豆類及豆制品，每日50克或相當量豆制品(豆腐干80克)。

植物油每日15-20克。

需要提醒的是以上這些只是建議，并不絕對，具體的情況還要不同對待，適合的才是最好的。