明天，就將迎來一年一度的2019中秋團圓佳節。而作為中秋節的標配，月餅自然是少不了的，“雖然未必喜歡吃月餅，但總要買一些”，正因為如此，月餅市場開始活躍了起來。不僅大人愛吃，小孩子也愛吃，那么小孩子能吃月餅嗎？彤博士來告訴你。

其實，月餅的品種很多，但大多都有一個共同特點，就是“高脂、高糖、高熱量”，是名副其實的“三高”食品。比如做60個豆沙餡月餅就需要用9公斤赤豆、15公斤砂糖、1.5公斤飴糖、2.5公斤食用油以及3公斤水。據了解，一塊普通月餅平均每100克就能帶來400千卡的熱量。而一個生長期的兒童，每天所需的熱量最多也才300千卡而已。

兒童腸胃功能發育不完善，消化功能很弱，不宜食用如此高糖高脂肪的食物。所以建議3歲以下的孩子盡量不要吃月餅，3歲以上的孩子可適當吃一點，也應盡量選相對健康的月餅，并且不能食用過量。

對于該給孩子吃什么月餅，怎么吃，以下幾個問題也許能給您一個滿意的答案。

一、寶寶到底能不能吃月餅?

幾乎所有營養師在談論“吃月餅的注意事項”時，都會提到一點：月餅屬于高糖、高脂肪的食品，嬰幼兒消化系統發育不夠健全，要注意控制，不能多吃。

多吃固然不可取，但如果寶寶對輔食適應情況良好，咀嚼能力不錯，并且消化情況也棒棒的，那么中秋佳節，讓孩子嘗嘗月餅也是可以的。

到底是給寶寶吃1\6，1\5，1\4，還是1\3……沒有標準答案，只有總體的原則：寶寶越小，能吃的分量就越少;不管哪個年齡層的孩子，都是少吃為妙。

以4兩重的月餅為例，每次最多吃一兩，也就是1/4個，因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等。

二、孩子應該怎么吃月餅呢？

一般來說，三歲以下的孩子，不建議吃月餅。因為這時候，寶寶的腸胃功能還不是特別成熟，吃月餅的話，可能對他們的腸胃造成一定的傷害。三歲以上的孩子，可以吃一些了，但是不能多吃。因為月餅偏甜，大人是不允許孩子吃太多糖的，所以他們趁機可以多吃月餅了。所以，大人一定要在旁邊，控制孩子吃月餅的量。

三、孩子吃月餅也要在晚上吃嗎？

人的消化能力不光受年齡的影響，還受時間的影響，比如在一天中，白天的消化能力優于夜晚，而上午卻優于下午。這主要是白天有體力活動能促進體內能量的消耗，同時促進胃changdao蠕動，增加消化液的分泌，更有利于食物的消化。所以，吃月餅最好安排在上午或者中午，千萬不能晚上給孩子吃月餅。

四、孩子吃月餅最好選什么餡料？

月餅的種類通常會依據包裹的餡料來區分，比如蓮蓉月餅、五仁月餅、豆沙月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等。一般來說，餡兒里含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是最佳選擇。因為植物性種子含不飽和脂肪酸高，其中以油酸、亞油酸居多，對軟化血管防止動脈硬化有益。

此外，蛋黃餡料的月餅也是不錯的選擇，因為蛋黃陷的月餅當中是含有大量的維生素B和卵磷脂。無論是維生素B還是卵磷脂，都是兒童成長所需要的主要的營養物質。

五、孩子吃月餅時可以喝飲料或冷飲嗎？

因為月餅油脂含量很高，在加工的時候，會涂有很多的油，這樣吃起來會比較香。但是呢，含油量高的時候，不能喝冷飲，這樣會引起腹瀉。所以在吃之前可以喝一點溫開水，小孩子不能喝茶。首先濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，對身體發育不利，其次汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份，與月餅搭配吃無助于健康，而且更油膩。

六、孩子吃月餅可搭水果嗎？

秋天是很多瓜果成熟的季節，在準備月餅的時候可以準備柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月餅，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。石榴、奇異果等水果也可以準備一些，可以讓大家的腸胃少裝一些月餅。

七、肥胖兒童可以吃月餅嗎？

肥胖的兒童和患有糖尿病的兒童不宜吃月餅。對于糖尿病兒童而言，要慎食“無糖月餅”。一些所謂的“無糖月餅”用糖醇類甜味劑，食用過多也可能帶來腹瀉反應，而且無糖月餅所含油脂并不少于普通月餅，熱量仍然較高。

八、從冰箱里拿出來的月餅可以吃嗎？

從冰箱剛拿出來的月餅會顯得比常溫下的月餅硬，糖、油都處于凝固和冰冷狀態，孩子直接吃，不僅難以咀嚼和消化，還容易傷害腸胃，造成消化不良或者拉肚子。所以給孩子吃之前最好隔水加熱一下再吃。

九、家長要先檢查月餅嗎？

現在商家很會找商機，基本上在7月份左右，就已經開始做月餅出售了。由于月餅的保存條件有限制，不能高溫也不能潮濕，所以等到中秋節開始吃的時候，可能有一些就已經變質了。再吃月餅之間一定要看好生產日期和保質期，最好在給寶寶吃之前，家長先嘗一嘗味道有沒有變。

十、吃了月餅后可吃益生菌助消化。

“高脂、高糖、高熱量”的月餅吃了之后，會增加孩子患changdao疾病風險，建議父母可以及時給孩子吃益生菌，益生菌可助于促進changdao內有益菌的蠕動和繁殖，促進消化，同時還能幫助分解脂肪，以減少積食問題。月餅雖好，可不要貪吃哦~

好了，以上就是今年2019年關于孩子寶寶們吃月餅的一些注意事項，這些問題的答案您滿意嗎？您如果有更好的建議，也可以留言評論，給其他家長多一些幫助！