鋅是一種人體必需的微量元素，雖然在人體中的含量很少，只有1.4—2.3克，但其作用非常重要，對兒童的記憶、注意力等方面的認知功能都存在影響。

兒童如果長期缺鋅可引起一系列的生理功能異常、生長發育遲緩、myil低下、智力發育低下等問題。既然鋅對寶寶的生長發育如此重要，那么今天就來和倍益品牌一起看看，在日常生活中如何有效預防寶寶缺鋅呢？寶寶缺鋅又有什么樣的表現呢，如果已經缺鋅了又該怎么補呢？

01、缺鋅有哪些常見的情況

1、消化功能減退，缺鋅會導致寶寶的味覺敏感度下降，從而出現厭食、挑食、食欲差的表現；

2、發育緩慢：鋅在人體的生長發育、免疫以及內分泌等生理活動中起著重要的作用，缺鋅會影響細胞的新陳代謝，從而出現寶寶的個頭較同齡人來說矮小，體重也不達標，頭發稀少、頭發黃；

3、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。

4、多動，喜歡啃咬東西，如指甲、衣服等；

5、注意力不集中、反應能力慢，學習能力較差；

6、myil低下：表現為孩子容易反復的生病口腔潰瘍，尤其是呼吸道的感染。

02、引起寶寶缺鋅的原因：

1.飲食問題

偏食，如寶寶長期不喜歡吃動物性食物容易發生鋅元素缺乏,因為動物性食物中鋅元素含量是很富。

喜歡吃加工或精制食物如精白米、面、巧克力、香腸、臘肉等 ,因這些食物在加工或精制過程中鋅元素會丟失。

2.鋅丟失增加

寶寶由于神經調節不穩定和新陳代謝旺盛,會出現多汗，長期出汗,會從汗中丟失鋅元素。

注意：判斷寶寶是否缺鋅，要結合多項指標，包括評估飲食、抽血化驗、生長發育評估等。而生長發育的評估是一個復雜專業的工程，家長在不清楚的情況下，最好是咨詢專業的醫生。

03、如何有效預防寶寶缺鋅

1、堅持母乳喂養；

2、要及時的添加輔食，母乳喂養固然是好的，但是對于6個月以后的寶寶，母乳中的營養成分已經無法完全滿足其需求，應當適當的給寶寶加以蛋黃、豬肉末、豬肝泥等輔食來補充鋅元素；

3. 補鋅的最佳方式是從食物中獲取，如貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟，這三類食物是 鋅 的極好來源。另外，干酪、蝦、燕麥、花生醬也不錯。

4. 限制孩子甜食的攝入，因為過多的甜食會影響鋅的吸收；

5. 對于腹瀉的患兒在補液的同時應該口服補充鋅；對于缺鋅比較嚴重的寶寶來說，要在醫生的指導下補充鋅劑。

04、哪些寶寶需要注意補鋅？

1. 腹瀉時的寶寶

補鋅可以縮短腹瀉病程并減輕癥狀

2. 部分特定的早產兒

3. 腸病性肢端皮炎患兒（一種先天性的鋅缺乏疾病）

4. 經過專業評估之后，確定缺鋅的寶寶

5、經常處在二手煙環境的寶寶

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