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優(yōu)才提醒：補(bǔ)充維生素D別過量
維生素D是維持身體鈣質(zhì)和磷質(zhì)的主要因素，如果缺少維生素D，就容易得佝僂病。但優(yōu)才提醒：不可過量補(bǔ)充。
如果維生素D補(bǔ)充過量，孩子就會(huì)出現(xiàn)易興奮、睡得晚、不愛睡覺、肚子脹、拉稀、掉頭發(fā)等癥狀，因此家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)充維生素D時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。
除了從食物中和魚肝油中獲得維生素D以外，人體皮膚里有一種脫氫膽固醇，經(jīng)陽光照射也可以轉(zhuǎn)變成維生素D，故多曬太陽也是補(bǔ)鈣的好辦法。
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