為了避免愚笨不健康孩子的出生，你該做的生理準備：

1、避免與低能者婚配，更要避免低能者之間的婚配。若低能者相互婚配，其兒子大部分或全部為低能兒。

2、避免近親結婚，血緣關系越近，生育低能兒的可能性越大。

3、避免高齡生育，母親生育年齡越大，分娩癡呆患兒的可能性就會增加。35歲以上的母親，分娩此癥的可能性較高。

4、懷孕前3個月要雙方身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個月后再受孕。

5、孕前3個月雙雙停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。

6、孕前3個月都要慎用yaowu，包括不要使用含雌激素的護膚品。

7、從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。

8、長久采用工具和yaowu避孕的女性，要在停藥6個月后再孕。

9、不要在疲勞時性交受孕。

10、過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。

11、為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物，補充葉酸可預防嬰兒神經管畸形和其他出生畸形。

12、在準備懷孕前的3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。

13、少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

14、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。