許多人擔心活動會導致早產(chǎn)，但是美國醫(yī)學專家利用連續(xù)記錄運動中孕婦子宮收縮和胎兒心跳數(shù)據(jù)的裝置，發(fā)現(xiàn)孕婦在運動時心跳顯著加快，而胎兒的心率卻不上升，從而說明孕婦的適當適量運動對胎兒沒有不良影響。

美國專家的研究還得出這樣的結(jié)論

適當孕期運動不僅對早產(chǎn)無影響，而且在懷孕早期和中期適當運動，還可能降低早產(chǎn)危險！那么，為什么運動會降低早產(chǎn)呢？其原因尚不清楚，可能與自我選擇感覺良好有關(guān)，但該結(jié)論尚有待進一步研究證實。對于美國科學家的觀點，我們要注意早期運動的問題，有不舒服的情況，在早期須加以注意。

每天做做保健操很有用處，但是孕期的運動不一定拘泥于做保健操，很多日常活動都可以作為孕期運動的方式。如果你平時不喜愛運動，懷孕時堅持每天做10分鐘的體操并步行半小時即可。對于你來說過度的運動影響胎盤血液供給，對胎兒不利。

有的孕婦原來就一直習慣于從事某項運動，妊娠期間可以在絕對避免高強度過量運動的前提下繼續(xù)這些活動。一般情況下，以步行、慢跑、騎自行車等運動方式比較適宜。

妊娠早期，如果你愿意運動的話，也沒有其他禁忌，可參加一些不劇烈的活動，如短途自行車等等。到妊娠中期，你則可以選擇一些節(jié)奏緩慢的運動項目，如打太極拳、散步等。散步這項活動很好，方便適宜，不僅能提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺等臟器的功能，而且可以使腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌加強活動。