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魚肝油中主要是維生素A和D
維 生素 A:zui早被發現的維生素又稱視黃醇，主要來源動物肝臟、全奶、蛋黃、β-胡蘿卜素中。可保護視力、增強、促進生長發育和維護皮膚黏膜健康。維生素 D:是一種脂溶性維生素，存在于部分天然食物中。人體中的膽固醇，受紫外線的照射后，可轉變為維生素 D.有助于調節血鈣平衡，促進鈣磷吸收、促進骨骼生長和牙齒發育。它們對寶寶生長發育有著重要的作用，那么，寶寶多大可以開始吃魚肝油？一天之中什么時候 吃zui好呢？
維生素A和D缺乏的后果
嬰兒缺乏維生素 A,首先在皮膚上會有表現，如皮膚干燥、脫屑、毛囊角化能問題，還會出現抵抗力下降，易發生腹瀉和呼吸道感染。若維生素 A 攝入不足，小孩對黑暗適應和恢復時間延長，嚴重時會引發夜盲癥。甚至，還會引起生殖功能衰退、兒童骨骼生長不良及生長發育遲緩。
維生素 D 缺乏對機體的影響同樣也是全身性的，在嬰幼兒時期其突出的表現是佝僂病。維生素 D 缺乏在嬰幼兒當中更為多見。特別是早產兒、多胎兒，由于先天不足，肝功能不完善，維生素 D 及鈣、磷儲存量少，出生后生長又比較迅速，更容易發生維生素 D 缺乏。早期表現為易激惹、煩躁、哭鬧、多汗、枕禿、抵抗力差、大運動發育遲緩等非特異性表現。若病情繼續發展，則表現為骨骼發育異常，常見的臨床表現如肋骨外翻 、 方顱、雞胸、X 型腿、O 型腿等。所以及時給寶寶補充魚肝油或者維生素AD制劑，對于寶寶生長發育來說意義重大。
什么情況下需要補充魚肝油？
如果嬰兒母乳不足或斷乳后未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A 和D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品；
患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收；
患有慢性消耗性疾病使維生素A 和D的消耗增多；
缺少日照；
生長過快使需要量增多等等因素都可以引起維生素 A和或D的缺乏。
寶寶多大可以吃魚肝油？
魚肝油一般寶寶15天以后就可以吃了。
如果乳母營養充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。
而維生素D在母乳和牛乳中都較少，所以無論是人乳喂養或牛乳喂養的嬰兒，自出生后2-3周起，每日須給服維生素D 400 單位的預防劑量，尤其是對早產兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒，更需要額外補充維生素A和D .3歲以后，小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。
一天中魚肝油的補充時間？
吃魚肝油的時間是早上喝完奶以后，吃完魚肝油如果能帶寶寶去曬曬太陽，這樣更能有效促進吸收。
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