除了全面的營養(yǎng)，適合寶寶年齡的適量運(yùn)動，同樣是寶寶長高必不可少的條件，合理的運(yùn)動，是寶寶向高個兒沖刺的“助跑器”，有了它，寶寶向長個兒發(fā)起沖擊的步子會更有力。

運(yùn)動與身高的3個關(guān)鍵點(diǎn):

關(guān)鍵點(diǎn)1

增進(jìn)食欲‘保證睡眠質(zhì)量。運(yùn)動對孩子的身高是間接的影響，主要目的是通過運(yùn)動，使孩子增進(jìn)食欲，保證睡眠質(zhì)量，有利于孩子的骨骼、肌肉的發(fā)育。

關(guān)鍵點(diǎn)2

促進(jìn)生長激素分泌。適量的運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌。因?yàn)槿梭w的生長激素是脈沖式的分泌，運(yùn)動過后，在進(jìn)入睡眠后，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌。成人如此，兒童會表現(xiàn)得更加明顯。所以，充分的戶外運(yùn)動、新鮮的空氣、陽光都是孩子生長發(fā)育必不可少的條件。

關(guān)鍵點(diǎn)3

促進(jìn)血液循環(huán)‘加速新陳代謝。人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長‘而骺軟骨的生長‘需要良好的血液供應(yīng)。經(jīng)常參加體育活動‘能夠促進(jìn)血液循環(huán)‘加速新陳代謝‘使骨骼組織供血增加‘使骨骼生長發(fā)育旺盛。