一些能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益。比如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。至于不同年齡的孩子，要根據(jù)他的發(fā)育水平來決定，孩子的生長發(fā)育水平還沒有達(dá)到某項(xiàng)運(yùn)動的要求時，家長不可強(qiáng)求寶寶過早開始運(yùn)動。

1歲以內(nèi)的寶寶：應(yīng)該以主動運(yùn)動和被動運(yùn)動相結(jié)合。主動運(yùn)動即幫助寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動運(yùn)動則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長發(fā)育。

1～2歲寶寶：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。

2～3歲寶寶:跳繩、蹦床、單腿跳。

幼兒期：宜以調(diào)整運(yùn)動能力的項(xiàng)目為主，如過獨(dú)木橋、舞蹈，結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑跳等。

少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進(jìn)行日光浴等。

青春期：宜以彈跳運(yùn)動為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。