一些能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。比如慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。至于不同年齡的孩子，要根據(jù)他的發(fā)育水平來決定，孩子的生長發(fā)育水平還沒有達到某項運動的要求時，家長不可強求寶寶過早開始運動。

1歲以內(nèi)的寶寶：應(yīng)該以主動運動和被動運動相結(jié)合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動運動則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長發(fā)育。

1～2歲寶寶：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳。

2～3歲寶寶:跳繩、蹦床、單腿跳。

幼兒期：宜以調(diào)整運動能力的項目為主，如過獨木橋、舞蹈，結(jié)合游戲所進行的跑跳等。

少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。

青春期：宜以彈跳運動為主，如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。