很多家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆拥纳砀邌?wèn)題操碎了心，平時(shí)孩子也不少吃，怎么就是身高不見(jiàn)長(zhǎng)，體型卻越來(lái)越顯胖。這是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒(méi)有弄清楚孩子長(zhǎng)身體的機(jī)制，其中，孩子長(zhǎng)身體最快的季節(jié)是春季，月份是4~5月份。孩子在這個(gè)時(shí)間段的飲食，盡量要飲食豐富，葷素搭配合理，不能說(shuō)這些有營(yíng)養(yǎng)就給孩子補(bǔ)這些，很容易孩子就會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)盛而體態(tài)發(fā)胖，所以，盡量還是保持孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能有利于孩子長(zhǎng)身體，不然很可能會(huì)適得其反。

那么，孩子吃什么有利于身體長(zhǎng)個(gè)子呢？

1、菠菜

菠菜中含有豐富的鈣和鐵元素，有利于孩子的身體發(fā)育成長(zhǎng)，孩子正處于長(zhǎng)身體的時(shí)候，家長(zhǎng)可以多給孩子吃些菠菜；

2、賴氨酸

人體是無(wú)法生產(chǎn)賴氨酸的，但是一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物中就有，如，牛肉、豆類和奶類等。它的主要作用是刺激人體腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，它可以提高孩子腦細(xì)胞的活性。

那么，生活中還有什么方法

有利于孩子長(zhǎng)高呢？

1、合理的睡眠時(shí)間

說(shuō)起睡眠大家都知道，有一句話叫做“早睡早起身體好”。其實(shí)真的是這樣，尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，孩子睡眠尤為重要。

這是因?yàn)楹⒆铀�眠的時(shí)候，體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素會(huì)比孩子醒著的時(shí)候要高一些，所以孩子晚上早睡進(jìn)入深度睡眠可以提高身體生長(zhǎng)激素的分泌。

2、增加日常鍛煉

想要孩子長(zhǎng)得高，日常的鍛煉是不可或缺的。平時(shí)家長(zhǎng)可以帶孩子慢跑、跳繩、打球等，這些運(yùn)動(dòng)也可以刺激孩子身體生長(zhǎng)激素的分泌，但是家長(zhǎng)要注意的是，一口吃不成胖子，運(yùn)動(dòng)也要適量。

除了以上所說(shuō)的，日常中要養(yǎng)成孩子良好的生活習(xí)慣，平時(shí)讓寶寶多飲水，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。另外可以給孩子吃些水果，注意孩子的情緒，讓孩子在健康快樂(lè)的環(huán)境中長(zhǎng)大。

成長(zhǎng)剛需營(yíng)養(yǎng)，加倍生長(zhǎng)速度

碳酸鈣：所含鈣元素充足 更易被人體吸收

葡萄糖酸亞鐵：改善大腦功能，提高免疫力

L-賴氨酸：促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，維持骨骼的結(jié)構(gòu)和穩(wěn)定性

牛磺酸：全面營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞

維生素：滿足孩子成長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)所需

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