春節(jié)期間親戚朋友串門總會(huì)帶一些新年禮，飲料、奶制品等等多種多樣，究竟哪些寶寶可以喝，哪些不適合寶寶呢？這個(gè)問題關(guān)乎寶寶健康，今天我們來聊聊。

乳 飲 料 千萬別被乳飲料中的“乳”字蒙蔽，乳飲料就是飲料！而飲料喝多了對(duì)寶寶生長發(fā)育不利。乳飲料是否作為寶寶奶類可選之列，有兩個(gè)方法來判定。

1. 看包裝標(biāo)識(shí)

在某某乳、某某奶的右下方，隱藏著飲料、飲品的字樣，就是飲料。

2. 看蛋白含量

食品是否健康看配料表和營養(yǎng)成分表就知道，媽咪們?cè)谫徺I食品時(shí)要養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣。

每100g產(chǎn)品中蛋白質(zhì)含量在2.3g以上的才是奶或調(diào)制乳；蛋白質(zhì)只有1.0g或更低，那不是奶，而只是含乳飲料。

溫馨提示

嬰幼兒的腸胃還未發(fā)育健全，牛奶中酪蛋白與乳清蛋白比例高，容易導(dǎo)致寶寶腸胃不適。1歲以下的寶寶不可飲用純牛奶，3歲以下寶寶不建議飲用。

 兒 童 牛 奶

兒童牛奶的特點(diǎn)就一個(gè)字--甜。為了迎合寶寶的口味，商家通常會(huì)在兒童牛奶中添加較多的糖、蜂蜜甚至甜味劑等，所以在配料表中這些甜味成分一般是排名靠前的，這對(duì)寶寶沒什么好處。

從乳制品分類來看，兒童牛奶并不適合兒童，它實(shí)質(zhì)上屬于調(diào)制乳。雖說調(diào)制乳的蛋白含量不低，但其中的添加劑太多，所以不作為寶寶食品參考之列。

 酸 奶

酸奶經(jīng)過益生菌的發(fā)酵，跟牛奶相比較更有利于腸胃吸收，可以作為輔食給1歲以上的寶寶飲用，但不建議將酸奶作為寶寶的主要奶類來源，主要奶源仍然首選母乳或配方奶。健康酸奶怎么選？要看下邊兩點(diǎn)。

1. 選擇新鮮酸奶

保質(zhì)期很關(guān)鍵。酸奶置于4℃以下的保質(zhì)期是21天左右，10天后乳酸菌總數(shù)將下降一個(gè)數(shù)量級(jí)。所以購買酸奶應(yīng)當(dāng)盡量選擇7天內(nèi)出廠的新鮮酸奶。

2. 添加劑越少越好

選擇除牛奶(奶粉) 、發(fā)酵劑以及糖（糖含量越少越好）外，什么也不加的酸奶。

溫馨提示 

酸奶很容易和乳酸菌飲料混淆。乳酸菌飲料的蛋白含量很低，含糖量很高，千萬別被它聲稱“含幾百億活菌”迷惑了，幾百億活菌在儲(chǔ)存運(yùn)輸過程中損失多少，最后能活著到達(dá)你changdao的益生菌還剩多少就難說了。

奶 酪

奶酪一般在制作過程中會(huì)添加大量的鹽，選購的時(shí)候一定要注意。另外其蛋白含量高，會(huì)增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，因此不適合1歲以下的寶寶食用。健康奶酪怎么選？參考下邊兩點(diǎn)。

1. 選擇原生奶酪

原生奶酪也就是天然奶酪，其配料比較簡單，一般是巴氏消毒奶、鹽以及發(fā)酵菌等；而再生奶酪會(huì)添加白砂糖以及多種食品添加劑，健康奶酪首選配料表簡單的天然奶酪。

2. 經(jīng)過巴氏滅菌

注意制作奶酪的原料奶必須經(jīng)過巴氏滅菌，否則不建議寶寶食用。

好啦，爸比媽咪們現(xiàn)在是不是對(duì)奶類有了更清晰的認(rèn)識(shí)呢？喜歡就分享到朋友圈，讓更多的寶寶健康成長哦！